Vai esat dzirdējuši par "sviestmaižu paaudzi"? Šis termins attiecas uz tiem, kuri atrodas sarežģītā situācijā: vienlaikus rūpējas par gados vecākiem vecākiem un bērniem.
Pasaulē, kas strauji attīstās, daudzi cilvēki nonāk šajā amatā, vienlaikus saskaroties ar virkni izaicinājumu un pienākumu. Bet kā atrast tik ļoti vēlamo līdzsvaru šī ceļojuma vidū?
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Caruru: ziniet ieguvumus veselībai un daudzpusību…
Skatīt arī: Vai tā ir taisnība, ka Z paaudze mazāk nodarbojas ar darbu?
Sviestmaižu paaudze: stratēģijas, lai atrastu līdzsvaru izaicinošā ceļojumā
Pew Research Center pētījums atklāja, ka aptuveni katrs septītais amerikānis vecumā no 40 līdz 60 gadiem sniedz finansiālu palīdzību gan saviem bērniem, gan vecākiem.
Šis scenārijs rada ievērojamu finansiālu un emocionālu stresu šiem cilvēkiem, kuriem ir jāsaskaņo karjera, personīgās lietas un plānošana pensijai. Līdzsvara atrašana starp šīm prasībām var būt sarežģīta, taču tas ir būtiski visu iesaistīto personu veselībai un labklājībai.
Sviestmaižu paaudzi nosaka tās unikālais stāvoklis, vienlaikus rūpējoties par jaunāko un vecāko paaudzi. Mansi Zaveri, vecāku eksperte un Kidsstoppress dibinātāja, dalījās pieredzē kā šīs paaudzes pārstāve.
Eksperte uzsvēra, cik svarīgi ir neatstāt novārtā nevienu sviestmaizes galu, veltīt laiku un uzmanību gan bērniem, gan vecākiem. Un, lai sasniegtu līdzsvaru Šeit ir dažas Mansi ieteiktās vērtīgas stratēģijas:
vienkārši tērzējiet
Atvēliet laiku ceļā uz darbu vai gaidīšanas laikā, lai sazinātos ar vecākiem un bērniem. Ātrs tālruņa zvans, lai pārbaudītu, vai viņiem viss ir kārtībā un dzird viņu balsis, var būtiski mainīt.
izveidot rutīnu
Mazām tradīcijām un rutīnai ir būtiska ietekme. Piemēram, svētdienas pusdienas vecāku mājā var kļūt par īpašu brīdi ikvienam. Filmas plānošana kopā ar bērniem piektdienas vakaros arī rada vērtīgu un jautru tradīciju.
Esiet klāt, kad esat klāt
Izvairieties no vairākuzdevumu veikšanas, pavadot laiku kopā ar vecākiem vai bērniem. Pievērsiet viņiem visu savu uzmanību un izbaudiet mirkli. Tas ļaus jums iesaistīties un uzzināt daudz vairāk šajos vērtīgajos brīžos.
neaizmirsti sevi
Starp visiem pienākumiem atcerieties veltīt laiku sev. Lai līdzsvarotu prasības, ir svarīgi rūpēties par savu personīgo labklājību. Katru dienu veltiet dažas minūtes pašaprūpei un personības izaugsmei, jo ieguvumi būs milzīgi.
Līdzsvara atrašana sviestmaižu paaudzē var būt izaicinājums, taču ar atbilstošām stratēģijām un emocionālu atbalstu ir iespējams sasniegt harmonisku dzīvi.
Neaizmirstiet, ka jūs darāt visu iespējamo un ka gan jūsu vecāki, gan jūsu bērniem viņi novērtē jūsu klātbūtni un rūpes. Atrodot nepieciešamo līdzsvaru, jūs radīsiet mīlošu un veselīgu vidi visām iesaistītajām paaudzēm.