Oksfordas universitātes diennakts neirozinātnes profesors Rasels Fosters apgalvo, ka gulēšana blakus krākējam nodara lielu kaitējumu veselībai.
Praksē labāk ir gulēt atsevišķās istabās, un, lai cik grūti tas nebūtu, tas pat attiecas uz pāriem.
redzēt vairāk
Putras "spēki": pārbaudiet auzu priekšrocības…
Pētījumā teikts, ka espresso kafija ir sabiedrotais Alcheimera slimības profilaksē
Skatīt arī: Elons Masks saka, ka mainīs savu rutīnu un tagad gulēs vismaz 6 stundas
To speciālists izteica lekcijā Hay festivālā Velsā. Pēc Rasela domām, gulēšana atsevišķās istabās palīdz uzlabot pāra attiecību kvalitāti.
It īpaši, ja viens no diviem krāk, dzīves kvalitātes atšķirība, ko abi izjūt ar šo vienkāršo praksi, ir skaidra. Zinātnieks iet tālāk un saka, ka tas neattaisno ārstēšanas meklējumu atlikšanu, lai atrisinātu problēmas, kas saistītas ar krākšanu.
Kaitējums, ko krākšana rada veselībai
Lai gan daži to var uztvert kā neērtības vai joku, krākšana var radīt vairākus veselības apdraudējumus. Šeit ir daži no galvenajiem kaitējumiem, ko krākšana izraisa vai norāda:
miega traucējumi
Krākšana var traucēt miega kvalitāti gan krākošajam, gan tuvumā esošajam. Skaļa krākšana var traucēt miegu, izraisot biežas pamošanās visu nakti.
Tas izraisa sadrumstalotu un sliktas kvalitātes miegu, kas var izraisīt miegainību dienas laikā, nogurums un grūtības koncentrēties.
Miega apnoja
Pārmērīga krākšana var būt miega apnojas simptoms, stāvoklis, kad miega laikā elpošana tiek atkārtoti pārtraukta.
Miega apnoja tiek uzskatīta par nopietnu traucējumu, un tā ir saistīta ar vairākām veselības problēmām, piemēram, augstu asinsspiedienu, sirds slimībām, insultu, diabētu un aptaukošanos.
diskomforts un kairinājums
Pastāvīga krākšana var izraisīt diskomfortu un kairinājumu cilvēkiem, kuriem ir viena guļamvieta. Tas var ietekmēt attiecības un radīt problēmas laulībā vai ģimenē.
Nogurums un nogurums
Sadrumstalotā miega un sliktās miega kvalitātes dēļ, ko izraisa krākšana, cilvēki, kas krāk bieži, var pamosties noguruši un neatsvaidzināti. Tas var izraisīt nogurumu visas dienas garumā, ietekmējot darba produktivitāti un ikdienas aktivitātes.
Ilgtermiņa veselības problēmas
Miega apnoja, kas saistīta ar intensīvu krākšanu, var palielināt risku saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, hipertensija asinsspiediens, sirds slimības un insults.
Turklāt hronisks miega trūkums krākšanas dēļ var izraisīt dažādas veselības problēmas. veselību, tostarp svara pieaugumu, imūnsistēmas pavājināšanos un paaugstinātu diabēta risku 2. veids.
Ir svarīgi atzīmēt, ka krākšana ne vienmēr liecina par nopietnu problēmu, bet, ja jūs vai kāds jums tuvs cilvēks liecina ja rodas intensīva, bieža krākšana vai kopā ar citiem simptomiem, ir ieteicams meklēt padomu ārsts. Speciālists veselības aprūpes speciālists varēs novērtēt situāciju un nepieciešamības gadījumā ieteikt atbilstošu ārstēšanu.