Visiem darbiem nepieciešama pareiza ergometrija. Visās veiktajās darbībās ir jārūpējas par mūsu stāju, jo nepareiza stāja var izraisīt nopietnus ievainojumus. Faktiski posturālā izglītība ir jāapgūst un jāīsteno jau no bērnības, lai samazinātu pieaugušo skaitu slimības, ko izraisa slikta stāja, tāpat kā RSI gadījumā, jo lielākā daļa šo komplikāciju rodas bērnībā vai pusaudža gados.
Lai mācītos veselīgi, jāizmanto ērts krēsls ar noapaļotām malām, lai neapdraudētu asinsriti apakšējās ekstremitātēs. Sēdeklim jābūt tādā augstumā, kur bērnam rokas balstās uz galda vai krēsla balsta. Nepieciešams arī kāju balsts. Studenti jāsēdina ar augšstilbiem paralēli grīdai un saliektiem ceļiem. Mugurkaulam jāpaliek taisnam, veidojot 90 ° leņķi. Šī poza ir ļoti svarīga, lai persona varētu sēdēt uz sēdošajiem kauliem, kauliem, kas ir atbildīgi par mugurkaula sakraušanu.
Viens no šķēršļiem labai stājai klasē ir fakts, ka krēsli tiek standartizēti neatkarīgi no skolēnu auguma un svara. Vecākiem ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību, kad viņi pamanījuši, ka viņu bērniem mainās stāja vai viņi sūdzas par muguras sāpēm.
Fizioterapeites Patrícia Lacombe četrās Brazīlijas pilsētās veiktais pētījums parādīja, ka 21% iedzīvotāju vecumā no 18 līdz 27 gadiem mugurkaulā jau ir kāda veida problēmas.
Avots: Brazīlijas skola - https://brasilescola.uol.com.br/volta-as-aulas/a-postura-na-hora-estudo.htm
