Mēs zinām, ka saule ir būtiska dzīvu būtņu izdzīvošanai uz planētas, jo tās gaisma tiek izmantota fotosintēzes veikšanai, kas garantē augu un aļģu izdzīvošanu, kas veido barības ķēdes pamatu. Turklāt mūsu ķermenī saules gaisma ir svarīga D vitamīna ražošanai, kas nodrošina pareizu mūsu kaulu attīstību. Tomēr pārspīlētajai saules iedarbībai ir dažas kaitīgas sekas, tāpēc ir nepieciešama liela piesardzība.
Starp galvenajām saules kaitīgajām sekām ir apdegumus ādas. Šī problēma sākas ar apsārtuma palielināšanos apgabalā, kas pakļauts Saules izstarotajam UV starojumam. Skartajā ķermeņa zonā parasti ir jūtamas sāpes, kas palielinās līdz ar apdeguma intensitāti. Smagākos gadījumos parādās pūslīši, kurus nekādā gadījumā nevajadzētu uzlēkt.
Kad mēs esam pakļauti Saule, mēs varam ciest arī no dehidratācijas problēmām. Karstās dienās mēs svīstot zaudējam daudz ūdens, tas ir, lai novērstu pārmērīgu ķermeņa temperatūras paaugstināšanos.
Saules izstarotais starojums var izraisīt arī acu problēmas, piemēram, aklumu un kataraktu. Šīs divas problēmas ir nopietnas, un tās izraisa nepietiekama saules iedarbība gadu gaitā.
Vēl viena ļoti izplatīta problēma, ko izraisa UV starojums, ir ādas novecošana, kas izraisa grumbu priekšlaicīgu parādīšanos. Tas notiek tāpēc, ka radiācija rada problēmas divu produktu ražošanā: kolagēna un elastīna, kas piešķir ādai elastību.
Papildus visām šīm problēmām pastāv arī paaugstināts ādas vēzis. Daži šāda veida vēža simptomi ir plankumu un brūču parādīšanās uz ādas un izmaiņas esošajās, piemēram, palielināts izmērs un asiņošana. Ir vērts atzīmēt, ka vēža parādīšanās parasti ir saistīta ar veidu, kā ķermenis dzīves laikā tika pakļauts saulei, tas ir, tam ir kumulatīvs efekts.
Tomēr, veicot dažus pamata pasākumus, var izvairīties no visām iepriekš minētajām problēmām. Šeit ir daži padomi:
Saules aizsargkrēmu lietošana ir viens no galvenajiem veidiem, kā novērst saules kaitīgo iedarbību.
→ Izvairieties no saules iedarbības pēc pulksten 10:00 un pirms pulksten 16:00;
→ Lietojiet sauļošanās līdzekli ikreiz, kad pakļaujat sevi saulei, pat ja diena ir mākoņaina vai lietaina;
→ Izvēlieties aizsargu atbilstoši ādas tipam. Labākais profesionālis, kurš sniedz šo informāciju, ir dermatologs;
→ Uzklājiet sauļošanās līdzekli 30 minūtes pirms došanās saulē un atkārtojiet to ik pēc divām stundām un ikreiz, kad izkāpjat no ūdens;
→ Kad vien iespējams, izmantojiet cepures, cepures un lietussargus, lai pasargātu sevi no saules;
→ Lai aizsargātu acis, vienmēr mēģiniet valkāt saulesbrilles;
→ Ilgstoši atrodoties saulē, atcerieties dzert daudz šķidruma un ēst vieglu pārtiku.
Autore Ma Vanesa dos Santosa
