Mėlynės, be žavesio ant stalo, atneša su savimi sprogimą skonių ir naudos. Tie, kurie ieško sveikesnės, mažiau kaloringos dietos, gali juos paprastai ir skaniai įtraukti į mūsų kasdienį gyvenimą.
Taip pat žiūrėkite: Imbieras kiekvieną dieną? 5 dalykai, kurie nutinka, kai laikotės dietos
Žiūrėti daugiau
Bananinis blynas su avižomis: skonio sprogimas pusryčiams…
Ar norite iki gruodžio mėnesio sumažinti pilvo riebalus? 5 vaisiai įperkami padeda…
Verta prisiminti, kad norint numesti svorio, būtina pasikonsultuoti su dietologu, kad dieta atitiktų kiekvieno žmogaus gyvenimo būdą ir poreikius.
Turi antioksidantų
Dėl didelio antioksidantų kiekio jie yra superherojai kovoje su laisvaisiais radikalais. Taigi, kaip pradėti dieną su visa tokia jėga? Mėlynių kokteilis su bananu ir natūraliu jogurtu puikiai tiks pilnai energijos ir skonio dienai.
sveika širdis
Mėlynės yra širdies sąjungininkės, padedančios sumažinti kraujospūdį ir cholesterolį. Todėl žalios salotos su mėlynėmis, riešutais ir sūriu – idealus derinys sveikiems pietums.
Mėlynė atminimui
Ar žinojote, kad šie vaisiai gali būti atminties ir smegenų veiklos sąjungininkai? Jei norite užkandį, kuris rūpinasi jūsų smegenimis, kaip sumaišyti jį su avižomis ir medumi? Be to, kad jis yra skanus, jis yra a kuro protui.
Natūralus priešuždegiminis
Dėl savo priešuždegiminių savybių mėlynės yra sveikatos sąjungininkės. Pochlebcas su mėlynėmis, špinatais, imbieru ir kokosų vandeniu yra idealus užkandis, kuriame dera skonis ir gera savijauta.
Padeda virškinimui
Daug skaidulų turinčios mėlynės padeda virškinimo sistemai. O žarnynui naudingo deserto atveju – jogurtas su granola ir šviežių mėlynių sluoksniais? Paprasta, praktiška ir sveika.
Į virtuvę atsinešus mėlynes, galima receptams suteikti skonio ir spalvos, bet ir skaniau pasirūpinti savo sveikata. Šis universalus vaisius prisitaiko prie įvairių pajamos, nuo paprastų pusryčių iki įmantresnio patiekalo.
Turinio agentūra, kuri atsirado 2017 m., daugiausia dėmesio skiriant rašymui ir strategijoms, kurią sudaro žurnalistai ir rinkodaros vadovai. Jau aptarnaujama daugiau nei 60 įmonių, išsibarsčiusių visoje Brazilijoje ir visame pasaulyje.