O Obuolių actas Jis buvo pripažintas dėl naudingų savybių sveikatai ir estetikai, tačiau netinkamas jo vartojimas gali kelti pavojų.
Obuolių sidro actas gaunamas fermentuojant obuolius, daugiausia sudarytas iš 5% acto rūgšties ir 95% vandens. Tačiau tikroji jo magija slypi naudingų medžiagų koncentracijoje, įskaitant acto rūgštį, tirpų skaidulą, vitaminai ir mineralai.
Žiūrėti daugiau
RIMTAS ĮSPĖJIMAS! Tyrimo duomenimis, 1 iš 3 vyrų turi ŽPV
Karšta, ar ne? Sužinokite, ką daryti, kad išvengtumėte galvos skausmo...
Šia prasme šiame straipsnyje nagrinėjame pagrindinius šio auksinio skysčio privalumus ir priežiūrą, kurios reikia norint kuo geriau išnaudoti.
Obuolių sidro acto naudojimas ir nauda
Obuolių sidro actas išsiskiria savo universalumu. Dėl jo sudėtyje esančios acto rūgšties, kvercetino ir pektino jis plačiai naudojamas dietose, ypač sportininkų ir lieknėjančių žmonių.
(Vaizdas: Getty Images / reprodukcija)
Sužinokite daugiau apie šio garsaus pagardo komponentus:
Acto rūgštis: Šis komponentas slopina fermentus, atsakingus už angliavandenių virškinimą, padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje ir raumenų vystymąsi.
Kvercetinas: Galinga antioksidacinė medžiaga, galinti padėti sumažinti histamino, atsakingo už alergines reakcijas, poveikį.
Pektinas: Iš obuolių gaunamas baltymas skatina sotumo jausmą ir gerina riebalų pasisavinimą, be to, prisideda prie tinkamo žarnyno funkcionavimo.
Nauda sveikatai
Obuolių sidro actas suteikia daug naudos sveikata, įskaitant:
- Pagalba numesti svorio: Tyrimai rodo, kad vartojimas prieš valgį gali padėti numesti svorio;
- Diabeto prevencija: Padeda kontroliuoti gliukozės kiekį ir insulino reguliavimą, o tai gali užkirsti kelią diabetui;
- Sąnarių tobulinimas: Tai gali padėti pašalinti mineralinius kristalus, dėl kurių sąnariai tampa standūs;
- Sveikas virškinimas: Gerina virškinimą, mažina tokias problemas kaip rėmuo ir refliuksas;
- Vėžio prevencija: jo antioksidacinis veikimas gali sulėtinti vėžio ląstelių vystymąsi;
- Kepenų apsauga: Stimuliuoja toksinų išsiskyrimą, skatina kepenų sveikatą;
- Odos tobulinimas: Galima tepti ant odos riebumui kontroliuoti;
Nauda raumenims: skatina raumenų veiklą ir skaidulų atsistatymą.
Obuolių sidro actas gali būti įtrauktas į dietą keliais būdais, įskaitant salotas ir įvairius patiekalus. Be to, jį galima vartoti praskiestą vandeniu, santykiu po vieną valgomąjį šaukštą 100 ml vandens, prieš pagrindinį valgį virškinimui gerinti. Jis taip pat naudojamas estetinėms procedūroms, pavyzdžiui, kontroliuojant odos riebumą ir kovojant su galvos odos pleiskanomis.
Būtina priežiūra ir per didelis vartojimas
Nepaisant savo privalumų, Per didelis obuolių sidro acto vartojimas gali turėti neigiamą poveikį, ypač žmonėms, turintiems opų ir skrandžio problemų. Be to, labai svarbu pasirinkti ekologišką obuolių sidro actą, kuris palaiko puikų fermentų tinklą ir naudingų bakterijų kultūrą.
Per didelis vartojimas gali padidinti virškinimo trakto rūgštingumą, pakeisti kraujo pH ir sąveikauti su vaistais. Todėl labai svarbu šio tipo actą vartoti saikingai ir kreiptis į gydytoją, jei atsiranda problemų.
Apibendrinant galima teigti, kad obuolių actas yra vertinga priemonė sveikatai, tačiau jo naudojimas turi būti subalansuotas ir sąmoningas. Žinant jo naudą ir riziką, galima maksimaliai išnaudoti jo savybes sveikesniam gyvenimui.
