Kurie niekada neturėjo tokio jausmo patinimas per kūną, tiesa? Šis diskomfortas yra dažnas ir gali atsirasti dėl kelių priežasčių – nuo vidurių užkietėjimo, tai yra, tingaus žarnyno ir skysčių susilaikymo, ty nenormalaus vandens kaupimosi organizmo ląstelėse. Todėl mes išvardijame, kurie yra maisto produktai, mažinantys pilvo pūtimą. Patikrinkite!
Skaityti daugiau: 3 Amerikos universitetai, siūlantys ezoterinius kursus
Žiūrėti daugiau
Apelsinai nėra maistas, kuriame daugiausia vitamino C
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Kaip maistas gali paveikti pilvo pūtimą?
Kaip minėta iš pradžių, patinimas gali kilti dėl kelių problemų, pvz., hipertenzijos, kepenų ir inkstų ligų, arba dėl ne tokia sudėtinga problema, kaip vidurių užkietėjimas ir yra glaudžiai susiję su maistu, daugiausia dėl to, kad mažai suvartojama maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų.
Nors kai kurie maisto produktai gali skatinti pilvo pūtimą, ypač tie, kuriuose yra daug druskos ir rafinuoti miltai (duona, pica, pyragai, užkandžiai, dešrelės), kiti puikiai pašalina tinimą, sutelksime dėmesį į juos nuo dabar.
Maistas, mažinantis patinimą ir palengvinantis
- Kokosų vanduo
Kokosų vanduo yra puikus maistas patinimams mažinti, nes jis prisideda prie hidratacijos ir yra labai turtingas mikroelementų, tokių kaip kalis ir magnis, kurie yra atsakingi už skysčių šalinimo procesą sulaikytas. Taip pat padeda hidratacija, jei jūsų problema yra įstrigęs žarnynas!
- Jogurtas
Be to, kad jogurtas yra skanus, jis turi daug naudos sveikatai. Jame gausu probiotikų (naudingų mikroorganizmų), todėl padeda pagerinti žarnyno veiklą. Reguliariai vartokite šį maistą ir sumažinsite vidurių užkietėjimo bei kitų su blogu virškinimu susijusių komplikacijų tikimybę.
- Slyva
Tai vaisius, turintis moksliškai įrodytą vidurius laisvinantį poveikį, nes skatina žarnyno veiklą. Šia prasme netirpios slyvose esančios skaidulos padeda pagreitinti žarnyno judėjimą (dažniau eisite į tualetą) ir dėl to sumažėja patinimas.
- Ananasas
Ananasai yra puikus vaisius dėl kelių priežasčių, nes juose itin gausu vitaminų ir mineralų. Tačiau galvojant konkrečiai apie pilvo pūtimo mažinimą, ananasai yra svarbūs, nes juose yra fermento bromelaino, kurio poveikis virškinimui buvo plačiai ištirtas. Taigi geriau virškindami turėsite mažiau pilvo pūtimo.