Granola yra produktas, sudarytas iš sėklų, riešutų, avižų, kaštonų ir džiovintų vaisių, labai populiarus dėl malonaus skonio ir aukštos maistinės vertės. Taigi jis gali būti vartojamas daugelyje produktų, ypač mūsų pirmojo dienos valgio metu, kartu su jogurtu, vaisiais ar pienu.
Bet ar žinote, kas granola valgymo pusryčiams nauda? Taigi skaitykite šį straipsnį ir sužinokite apie visus šio maisto pranašumus!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Skaityti daugiau: Pusryčiai: venkite didelio gliukozės kiekio vengdami šių maisto produktų
Granolos vartojimo pusryčiams nauda
Sumaišius tiek daug maisto produktų, granola sugeba pasiūlyti organizmui vitaminų, mineralų ir naudingų junginių derinį. Tokiu būdu šios maistinės medžiagos gali būti geriau pasisavinamos per pirmąjį dienos valgį, nes virškinamasis traktas būna tuščias. Peržiūrėkite jo pranašumus žemiau!
- Vitaminai
Pagrindiniai granoloje esantys vitaminai yra B kompleksas ir vitaminas E, be antioksidacinių medžiagų. Tokiu būdu šių elementų derinys gali padėti organizmui apsisaugoti nuo ląstelių pažeidimo, kurį sukelia vidiniai ar išoriniai veiksniai.
- Mineralai
Tarp granoloje vyraujančių mineralų yra selenas, fosforas, magnis, varis ir cinkas, svarbūs įvairiose organizmo reakcijose. Taip yra todėl, kad jie padeda generuoti energiją, pakeisti kalcio kiekį kauluose, kurti naujas ląsteles ir apsaugoti nuo žalos organizmui.
- Nervų ir imuninės sistemos apsauga
Granola grūdų junginiai gali subalansuoti nervų sistemą, mažina stresą, nerimą ir depresiją. Vis dar įmanoma sustiprinti imuninę sistemą natūraliai per jo savybes.
- padeda virškinti
Grūdai, sudarantys granolą, yra sveiki grūdai ir turi daug maistinių skaidulų, būtinų mūsų kasdieniam gyvenimui. Taigi jis padeda virškinti ir gerina žarnyno sveikatą, nes tik pusėje puodelio yra penki gramai skaidulų!
- cholesterolio kontrolė
Dėl skaidulų ir maistinių medžiagų granola gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje. Be to, tai gali padidinti sotumo jausmą, priversti mus mažiau valgyti ir skatinti svorio metimo procesą, be to, natūraliai sumažina blogojo cholesterolio kiekį.