Pirmą kartą gimusios motinos visada susiduria su sunkumais, kai reikia paguldyti savo vaikus. miegoti. Kūdikiai ne visada turi natūralų miego režimą, todėl turime jiems padėti. Naujagimiai linkę daug verkti, ypač kai jie patiria stresą ir negali užmigti, o norėdami padėti, šiandien atnešėme jums kūdikio miego rutina daug lengviau.
Skaityti daugiau: Naudokite 10-3-2-1-0 taisyklę, kad miegotumėte kaip kūdikis
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Miego rutinos praktikavimas
Blogai miegantis ar net užmigti negalintis kūdikis yra beviltiškas, nes nepailsi, o su tuo atsipalaiduoti negali ir tėvai. Siekiant sumažinti šią problemą, naujasis Current Biology tyrimas atskleidė „receptą“, kuris, pasak autorių, gali padidinti tikimybę, kad kūdikiai greičiau užmigs.
Kad padarytų tyrimo išvadas, mokslininkai naudojo EKG aparatus ir vaizdo kameras, kad palygintų kūdikių širdies plakimo pokyčius. Tuo tarpu žmonės vaidindavo įprastas veiklas, padedančias mažiesiems užmigti. Tada jie įrašė duomenis, kad galėtų stebėti modelius ir palyginti.
13 minučių rutina
Po daugybės analizių ir tyrimų buvo nustatytas funkcinis modelis: 5 minučių pasivaikščiojimas paviršiumi plokščiai ir be staigių judesių, tada 8 minutes sėdėkite su kūdikiu ant kelių ir padėkite jį ant lopšys.
Tokiu būdu atliekant tokį 13 minučių procesą buvo gauti geriausi kūdikio miego rezultatai tyrime. Be to, tyrimui vadovavęs Japonijos RIKEN smegenų mokslo centro mokslų daktaras ir tyrėjas Kumi Kuroda pateikia dar keletą patarimų šiai rutinai:
- Pasivaikščiojimo metu darykite tai aiškioje ir plokščioje vidinėje aplinkoje;
- Priremkite kūdikio galvą ir laikykite jį patogiai ant rankų;
- Nekeiskite ėjimo tempo;
- Jei kūdikis verkia po 5–10 minučių transportavimo, nustokite vaikščioti ir pasitikrinkite kūdikio savijautą bei nustatykite, ar šio verksmo priežastis nėra susijusi su alkiu ar kitu diskomfortu.
Jei jūsų miego rutina nepadeda, tai nereiškia, kad ji dažniausiai neveiks. Aptariamas tyrimas buvo atliktas su kūdikiais iki 7 mėnesių, todėl galima atsižvelgti į kai kuriuos veiksnius.
