Pasak mokslininkų iš JAV ir Prancūzijos, žmonės linkę valgyti tuos pačius pusryčius kiekvieną dieną.
Anot jų, tam įtakos turi psichologiniai, biologiniai ir kultūriniai veiksniai. O tu, ar pusryčiams nuolat valgai tuos pačius patiekalus? Norite sužinoti daugiau? Toliau skaitykite straipsnį.
Daugiau žiūrėkite: Praktiški pusryčių receptai; patikrink!
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Pusryčių svarba
Pusryčiai yra pirmasis mūsų dienos valgis. Jis mums nepaprastai svarbus, kad diena būtų sveika, todėl subalansuoti pusryčiai gali pakeisti jūsų dieną.
Kai kurie žmonės linkę čiupti duonos kepalą, puodelį kavos ir greitai išvykti į darbą. Tačiau geri pusryčiai gali kontroliuoti svorį, apetitą ir insulino bei cholesterolio kiekį. Be to, gera kava garantuoja energijos likusiai dienos daliai.
Norint gauti reikiamų maistinių medžiagų, svarbu valgyti vaisius, duoną ir dribsnius. Taip pat rekomenduojami sveiki riebalai, tokie kaip kiaušiniai, sūris ir pienas. Ka tu valgai pusryciams? Ar kartojate patiekalus?
Patiekalų kartojimas
Mokslininkai iš Prancūzijos ir Jungtinių Valstijų suprato, kad žmonės linkę keisti pietų ir vakarienės patiekalus, tačiau dėl praktiškumo – pusryčius.
Pasak mokslininkų, tai susiję su biologiniais ir psichologiniais veiksniais, dėl kurių organizmas pabudimo metu linkęs ieškoti praktiškumo.
Tyrimas parodė prieštaringus rezultatus. Anot jos, 68% apklaustųjų pusryčiaudavo du kartus per savaitę. Dar 9% kartojo tą pačią vakarienę, kuri jau buvo pagaminta.
Norėdami irkluoti prieš biologinį laikrodį, tyrėjai nurodo, kad kiekvieną dieną reikia keisti savaitę. Taip galite išsiugdyti malonesnį gyvenimo įprotį.