Osteoporozė yra besimptomė liga, ty simptomai yra ne tokie ryškūs ir dažniausiai pasireiškia žmonėms tik po vidutinio amžiaus, ypač moterims menopauzės laikotarpiu. Tačiau Jungtinėse Valstijose atliktas tyrimas parodė, kad kasdienis džiovintų slyvų vartojimas sumažina moterų osteoporozės tikimybę menopauzės laikotarpiu. Žiūrėkite daugiau žemiau!
Skaityti daugiau: Kaip maistas gali paveikti menopauzės diskomforto mažinimą?
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Osteoporozė ir menopauzė
Osteoporozė, kurią brazilai mažai žino, yra nuolatinis kaulų tankio mažėjimas, paprastai aptinkama vėlesniame etape, tik asmeniui patyrus lūžį pavyzdys.
Šis sumažėjimas yra susijęs su kalcio, kuris yra pagrindinis junginys, stiprinantis kaulus, trūkumu organizme ir vitamino D, kurio funkcija yra absorbuoti kalcį, trūkumu.
Tačiau moterims menopauzė yra veiksnys, didinantis tikimybę susirgti šia liga. Taip nutinka todėl, kad šiuo laikotarpiu pablogėja hormonų pusiausvyros sutrikimas ir dėl to moters organizme sumažėja estrogenų gamyba.
Be kita ko, šis hormonas veikia kaip natūrali moterų kaulų apsauga. Taigi dėl šio sumažinimo kaulas yra neapsaugotas, o kaulas dėvisi greičiau. Todėl moterų sveikata menopauzės metu ir po jos visada turi būti stebima.
Slyvų vartojimas gali būti naudingas!
Slyvos gali būti daug žadanti mitybos intervencija, siekiant užkirsti kelią uždegiminių mediatorių atsiradimui, kurie dažnai laikomi senėjimo proceso dalimi.
Ankstesni tyrimai parodė, kad slyvose esantys polifenoliai (uždegimą mažinančios medžiagos) gali sumažinti oksidacinio streso ir uždegimo lygį osteoklastuose, kurie yra tam tikros rūšies ląstelės kaulų.
Šiame tyrime dalyvavo daug moterų po menopauzės, turinčių mažą kaulų mineralų tankį. Buvo suskirstytos trys grupės:
- Pirmoji grupė 12 mėnesių vartojo šešias slyvas (50 g) per dieną.
- Antroji grupė valgė du kartus per dieną 12 mėnesių.
- Tačiau trečioji nevartojo jokio vaisių kiekio ir liko kontrolinėje grupėje.
Studijų baigimas
Po eksperimento mokslininkai palygino uždegiminių žymenų, esančių kraujo mėginiuose, paimtuose iš savanorių tyrimo pradžioje ir pabaigoje, lygius. Taigi visi tie, kurie valgė džiovintas slyvas, žymiai sumažino uždegiminių mediatorių kiekį.
Todėl tyrimai rodo, kad kasdien vartojant nuo šešių iki dvylikos džiovintų slyvų, gali sumažėti mediatoriai, kurie sukelia uždegimą ir prisideda prie kaulų retėjimo moterims jo metu ir po jo menopauzė.