Vienas iš pagrindinių būdų, kaip organizmas atsikrato toksinų, yra kepenys. Tiesą sakant, tai vienas svarbiausių organų organizme, nes detoksikuoja kraują, gamina virškinimui reikalingą tulžį, kaupia būtinus vitaminus, mineralus ir geležį. Taigi, dabar patikrinkite, kokius maisto produktus turite namuose, kurie padeda detoksikuoti kepenis!
Skaityti daugiau: Patarimai, kaip pagerinti mitybą ir pagerinti kepenų sveikatą
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Įrodyta, kad maistas, kuriame gausu kalio, padeda sumažinti sistolinį kraujospūdį, mažina cholesterolio kiekį, palaiko sveiką širdies ir kraujagyslių sistemą ir padeda išvalyti kepenis. Jau nekalbant apie maisto produktuose esančias antioksidacines medžiagas, kurios padeda šiam valymo procesui.
Maistas, kurį turite namuose!
- Bananas
Bananai, kuriuose yra 470 miligramų kalio, padeda virškinti ir pašalinti iš organizmo toksinus bei sunkiuosius metalus – abu šie veiksmai yra būtini kepenų valymo žingsniai. Bet jei jūsų inkstuose yra daug kalio, šį maistą reikia vartoti saikingai.
- Pilno grūdo
Daug B grupės vitaminų, nesmulkinti grūdai (pvz., ryžiai, chia ir linų sėmenys) suteikia įvairių maistinių medžiagų, kurias naudoja vaisius. padėti metabolizuoti riebalus, daugiausia tų, kurie kaupiasi kepenų sienelėje ir kelia pavojų sveikata.
- Saldžioji bulvė
Mūsų smalsumui, bananas nėra pats turtingiausias kalio maistas, tai saldžiosios bulvės. Vienoje vidutinio dydžio bulvėje yra beveik 700 miligramų kalio, jau nekalbant apie daug skaidulų ir beta karotino. Todėl jis puikiai prisideda prie kepenų detoksikacijos.
- Avokadas
Be to, kad avokadas yra geras maistinių medžiagų ir riebalų šaltinis, jis taip pat padeda organizmui gaminti glutationą, kai vartojamas reguliariai. Antioksidantas padeda kepenims pašalinti iš organizmo kenksmingus toksinus.
- Česnakai
Specifiniai fermentai yra atsakingi už kepenų gebėjimą detoksikuoti save. Taigi, česnakas yra vienas iš maisto produktų, galinčių suaktyvinti šiuos fermentus, padidinti toksinų pasišalinimą. Be to, jame gausu alicino ir seleno, kurie padeda atlikti šią funkciją.
- Alyvuogių aliejus
Be daugybės naudos sveikatai, pavyzdžiui, vėžio vystymosi prevencija ir pagalba svorio netekimas, alyvuogių aliejus taip pat padidina organizmo gebėjimą pašalinti Keista.
Taip yra todėl, kad maiste yra lipidų bazė, kuri jungiasi su toksinais ir neleidžia kepenims perkrauti. Tačiau atminkite, kad jūsų vartojimas turėtų būti saikingas.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.