Tarp daugybės užduočių, kurias turime atlikti kasdien, vis dažniau kyla iššūkių norint išlikti aktyviems ir produktyviems. Bet, galų gale, kaip nustatyti, ar taip nuovargis ar tinginystė, atsižvelgiant į tai, kad susikuriame įprotį atidėlioti ne tokias svarbias veiklas? Pateikėme 4 ženklus, kurie gali padėti nustatyti, kas su jumis vyksta.
Skaityti daugiau: Šie maisto produktai sukelia nuovargį ir pablogina nuotaiką: pažiūrėkite, kas tai yra
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Padidinkite savo produktyvumą po to, kai jaučiatės pavargę
Dabar patikrinkite požymius, kad nesate tingus, tiesiog pavargote nuo kasdienių darbų:
1. Nemiga
Jei jums sunku užmigti ir pabudę jaučiatės dar labiau pavargę nei eidami miegoti, galite būti labai stipriai išsekę.
Taigi akivaizdu, kad kai negalite gerai išsimiegoti, jūsų kūnas ir protas negali gerai dirbti, tai yra, jūs neturėsite jėgų geriau atlikti savo užduotis.
2. Galvos skausmai
Pulsuojantys skausmai, spaudimo jausmas galvoje ir pykinimas gali įspėti apie psichinį išsekimą.
Nerimas ir netvarka atliekant užduotis, kurias reikia atlikti, gali jus užvaldyti ir dėl to sukelti galvos skausmą.
3. Sunku susikaupti
Susikaupimo sunkumai gali susikoncentruoti ties veikla, kurią reikia atlikti bus jūsų smegenų pažadinimo skambutis, kad prieš tęsdami veiklą turite pailsėti. veikla.
4. Kūno skausmas
Esant dideliam nuovargiui, organizmas išskiria hormonus, todėl raumenys susitraukia, taip suspaudžia nervus ir sukelia skausmą įvairiose vietose.
Vienas iš pagrindinių hormonų, atsakingų už tai, yra adrenalinas, ty atpalaiduojanti veikla ir fizinės veiklos praktika gali padėti, kai nuovargis kyla dėl šio hormono.