Gydytojai jau kurį laiką rekomenduoja žmonėms atsisakyti sėslaus gyvenimo būdo ir praktikos fizinė veikla, nepriklausomai nuo amžiaus grupės. Į senyvo amžiaus, gairės yra dar svarbesnės, nes raumenų pajėgumas linkęs mažėti sulaukus tam tikro amžiaus.
Skaityti daugiau: Jei turėjote kurį nors iš šių įrenginių, tikrai atėjo amžius
Žiūrėti daugiau
Geresnė sveikata per dvi dienas: stebinantis treniruočių pabaigos efektyvumas…
Sveikatos apsaugos ministerija plečia ŽIV gydymą nauju vaistu...
Atėjus naujajai koronaviruso pandemijai, 2019 metų pabaigoje ir 2020 metų pradžioje pagyvenę žmonės buvo laikomi viena iš rizikos grupių. Tokiu būdu gydytojai parengė gaires, kad jie liktų namuose, kad sumažintų užkrėtimo riziką.
Suprantama, kad priemonė buvo itin reikalinga dėl Covid-19. Kita vertus, veiklos trūkumas ilgainiui gali pakenkti pagyvenusių žmonių sveikatai.
Sėdimų pagyvenusių žmonių problemos
Šiandienos turinyje paminėsime 10 dažniausiai pasitaikančių vyresnio amžiaus žmonių problemųsėdimas. Patikrinkite:
1. Imuniteto sumažėjimas: įprotis likti namuose labai kenkia imunitetui, todėl sveikimas net po nedidelių peršalimų lėtėja.
2. Netinkamai veikiantys organai: kai kurie organai, pvz., širdis ir plaučiai, gali būti pažeisti dėl kūno neveiklumo.
3. Svorio priaugimas: dėl to, kad organizmas neeikvoja energijos, polinkis priaugti yra puikus, ypač turint omenyje medžiagų apykaitos sulėtėjimą.
4. Vitamino D trūkumas: dėl saulės trūkumo organizmas negamina tinkamo vitamino D kiekio, kad jis tinkamai funkcionuotų.
5. Psichologinės problemos: nebendraujant socialiai pagyvenusiems žmonėms gali išsivystyti tam tikri sutrikimai, pavyzdžiui, depresija.
6. Judumo trūkumas: pratimų praktika yra visiškai susijusi su mobilumu. Reguliarus kūno judėjimas paprastai padeda stiprinti sistemą.
7. Priklausomybės: dėl judėjimo stokos vyresnio amžiaus žmonės gali tapti priklausomi nuo alkoholinių gėrimų ar vaistų, skirtų tokioms problemoms kaip nemiga ir nerimas gydyti.
8. Nemiga: Kaip minėta pirmiau, miego sutrikimai dažnai atsiranda dėl rutinos stokos, nes tai yra įprotis, kuris pablogina reguliuojamą miegą.
9. Pažinimo sunkumai: nors jie turi prieigą prie interneto ir kitokio bendravimo, kontakto su kitais už namų aplinkos nebuvimas gali pakenkti jų psichinei sveikatai.
10. Įsipareigojimas siekti nepriklausomybės: kai kurių šiame sąraše paminėtų fizinių ir psichinių veiksnių derinys vyresnio amžiaus žmonėms gali sukelti didesnę priklausomybę, todėl būtina pasikliauti kitais žmonėmis, kad jie atliktų veiklą.
Taigi labai svarbu, kad vyresnio amžiaus žmonių organizmas apskritai veiktų gerai tiek fizine, tiek psichologine prasme.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.