A šeimos terapija Tai terapinis metodas, kuriuo siekiama pagerinti santykius tarp šeimos narių.
Ji pripažįsta, kad kiekvieno nario individualūs sunkumai šeimayra tarpusavyje susiję ir kad vieno šeimos nario pokyčiai gali turėti įtakos visai šeimos dinamikai.
Žiūrėti daugiau
Barbė ir jos zodiako ženklas: didžiulio jos populiarumo paslaptis
Ko „Google“ nenori, kad jūs ieškotumėte?
Šeimos terapijoje specialistas terapeutas dirba su visa šeima, skatina atvirą ir sveiką bendravimą, skatina tarpusavio supratimą, padeda spręsti konfliktus.
Terapinis laikas gali išspręsti įvairias problemas, tokias kaip bendravimo problemos, tėvų konfliktai, sielvartas, šeimos pokyčiai, priklausomybės ir psichikos sveikatos problemos.
Jei svarstote galimybę pradėti šeimos terapiją arba norite tęsti padarytą pažangą konsultuojant, yra keletas praktikų, kurias galite atlikti patys savo namuose tas pats.
3 pratimai šeimos terapijai praktikuoti
1. dirbant emocinį
Paprasta, interaktyvi veikla, kurią galima atlikti su šeima, yra naudoti paplūdimio kamuolį ir žymeklį, kad sukurtumėte emocinį tyrinėjimo žaidimą.
Įvairiose rutulio vietose parašykite įvairias emocijas, tokias kaip laimė, vienatvė, liūdesys, sumišimas, nerimas ar susirūpinimas. Tada surinkite visus į ratą, sėdėdami ar stovėdami, ir pradėkite perduoti kamuolį vienas kitam.
Kai kas nors pagauna kamuolį, paprašykite to asmens apibūdinti, kada paskutinį kartą jautė kamuolį. emocijakuri parašyta toje vietoje, kur palietė tavo ranką.
Tai skatina emocinę išraišką ir ryšį tarp šeimos narių, leidžia jiems dalytis patirtimi ir geriau suprasti vieni kitus.
2. "Stebuklas"
Stebuklų klausimas yra galinga technika, naudojama šeimos terapijoje ir į sprendimus orientuotoje terapijoje, skatinanti apmąstymus ir vaizduotę apie norimą realybę.
Svarstydami stebuklo scenarijų, esame kviečiami įsivaizduoti teigiamus pokyčius savo gyvenime. Užduokite šiuos klausimus:
- „Kokius pokyčius pamatytumėte aplink save?
- „Kokių kitokių vaikų išgirstumėte savo pasikeitusiame gyvenime?
- „Kaip jaustumėtės dėl šių teigiamų pokyčių?
Atsakę į klausimus, esate raginami dalyvauti diskusijoje, piešti piešinius ar parašyti apie įsivaizduojamą stebuklą.
Ši veikla skirta pateikti vertingų atsakymų, leidžiančių jums ištirti platų spektrą galimybes keistis ir ugdyti didesnį supratimą apie tai, kas jums bus reikšminga per visą gyvenimą. patobulintas.
3. Veidrodis
Šioje terapinėje veikloje du žmonės turi susidurti vienas su kitu, vienas priešais kitą. Vieną iš jų reikia pasirinkti „lyderiu“, o kitas tiesiog kopijuos nuostatas.
Pasak eksperto, mankšta gali priversti du žmones susijungti, kai jie yra dėmesingi ir atsidavę stebėjimui. Žinoma, vadovybė gali keistis, kai tik įmanoma.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.