Pasirinkę maistą, kurį valgome per dieną, galime turėti daugiau energijos ir valios atlikti kasdienes užduotis. Pagalvodami apie tai, išskiriame kai kuriuos maisto produktus, kurie suteikia energijos, kurią galite įtraukti į savo mitybą.
Kokosų vanduo
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Šis skanus gėrimas yra natūralus energetinis gėrimas, o 100 ml kokosų vandens yra 22 kcal. Be to, tai suteikia daug kitų privalumų. Jis ne tik drėkina organizmą, bet ir padeda kontroliuoti aukštą kraujospūdį, yra diuretikas, papildo organizmą mineralinėmis medžiagomis, stiprina imuninę sistemą.
Açaí
Šiame tipiškame braziliškame vaisiuje gausu angliavandenių, kurie palaiko mūsų organizmo veiklą, todėl verta jį įtraukti į vitaminus ar baltymų kokteilius, kad dieną pradėtumėte nuo geros dozės energijos
Be to, açaí sudėtyje yra vitaminų B1, B2, C ir antioksidantų, kurie teigiamai veikia mūsų sveikatą ir apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų bei infekcijų.
Guarana
Guarana turi daug kofeino, todėl stimuliuoja nervų sistemą, suteikdama mums daugiau energijos. Tačiau mes kalbame apie sveiko maisto parduotuvėse parduodamus vaisius ar net iš jų pagamintus miltelius, todėl galite juos dėti į sultis ar kokteilius.
Bananas
Šis vaisius yra kalio šaltinis, svarbus mineralas, kuris žmogaus organizme yra susijęs su gera sveikata. raumenų ir nervų funkcionavimas, o esant žemam lygiui, gali pasireikšti silpnumas, nuovargis, apatingumas ir mėšlungis.
Be to, bananų vartojimas padeda reguliuoti nuotaiką, miegą ir kovoti su emocinėmis problemomis, nes tai yra triptofano, serotonino aminorūgšties pirmtako, šaltinis.
Žalioji arbata
Šis gėrimas yra kofeino šaltinis, kuris pagreitina mūsų medžiagų apykaitą ir didina nusiteikimą. Tai taip pat padeda suskaidyti kūno riebalus ir energijos sąnaudas. Dar vienas svarbus momentas – žalioji arbata gerina nuotaiką ir savijautą, nes turi aminorūgštį, kuri didina serotonino ir dopamino kiekį.
Peru neštuvai
Pagaliau turime Peru neštuvus. Šis ingredientas turi daug privalumų, tokių kaip:
- Padidinti gyvybingumą;
- kovoti su stresu ir nuovargiu;
- Skatina vaisingumą ir libido;
- kovoti su anemija ir osteoporoze;
- Mažina nuovargį.
