A tendinitas Tai sausgyslių uždegimas, sukeltas pasikartojančių judesių, galintis sukelti skausmą, patinimą ir sumažėjusį judėjimą. Nors tai dažniausiai siejama su spausdinimo ir rašymo judesiu, jį taip pat galima įgyti atliekant fizinę veiklą, apimančią pasikartojančius judesius, pavyzdžiui, kultūrizmą.
Tendinitas ir kultūrizmas: per didelė treniruotė gali sukelti uždegimą
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Nuolatinis, teisingas ar neteisingas tam tikros kūno dalies naudojimas gali sukelti sausgyslių uždegimą, kuris laikomas kaip skaiduliniai audiniai, atsakingi už raumenų sujungimą su kaulais ir reikalingo lankstumo užtikrinimą judėjimas.
Esant perkrovai šių audinių perduodamai jėgai, gali atsirasti srities uždegimas, kuris dažniausiai pažeidžia viršutines sritis, tokias kaip pečiai, riešus ir alkūnės, arba apatines sritis, tokias kaip keliai ir kulkšnys.
Atliekant fizinę veiklą, neteisingi judesiai ar staigus krūvio ar intensyvumo padidėjimas gali sukelti sausgyslių uždegimą ir sukelti garsųjį sausgyslių uždegimą.
Jei įtariate, kad Jums gali būti sausgyslių uždegimas, atkreipkite dėmesį į šiuos požymius ir kreipkitės į gydytoją, kad palengvintumėte simptomus.
- Sausgyslių skausmas, kuris dažniausiai spinduliuoja į kitas kūno dalis;
- Skausmas, kurio intensyvumas didėja judant regioną;
- Pažeistos vietos patinimas, dilgčiojimas, paraudimas ir padidėjęs karštis;
- Sumažėjusi motorinė koordinacija ir mobilumas.
Tendinitas gali būti įvairių stadijų, priklausomai nuo jo sunkumo, nuo ūminio tendinito iki lėtinio tendinito, kurio metu skausmas visada yra.
Ūminio tendinito uždegiminis vaizdas sukelia skausmą ir uždegimą, tačiau nėra daug apribojimų atlikti veiklą. Tačiau kai jis progresuoja iki paskutinės stadijos ir tampa lėtinis, gali atsirasti audinių irimas ir gali prireikti operacijos.
Todėl jei po treniruotės jautėte skausmą, kuris nepalengvėjo, tai gali būti sausgyslių uždegimas. Tuo metu svarbu kreiptis medicininės pagalbos į ortopedą, kad įvertintų problemos mastą ir sunkumą.
Jei skausmas nėra intensyvus, galima užsiimti lengva fizine veikla lydint kūno auklėtojos, kuri galės keisti mankštos programą. treniruotės, tokios kaip naudojamo krūvio, serijų ir pakartojimų skaičiaus mažinimas ir izometrinių pratimų pridėjimas, kaip strategijos, padedančios išvengti pablogėjimo. tendinitas.