Gastroenterologas atskleidė keturis požymius, rodančius, kad tuštintis gali būti žalinga, atsižvelgiant į tai, kaip dažnai tuštinasi ar net tuštinimosi spalva. Toliau žr požymiai, kad kažkas negerai su jūsų sveikata pagal jūsų išmatą.
Gastroenterologas išsamiai apibūdina jūsų sveikatos sutrikimų požymius išmatomis
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Gastroenterologė Roshini Rajapaksa iš Niujorko universiteto „Langone Health“ ir bestselerio „Žarnyno atnaujinimas Atrakinkite amžių naikinančią galią“ autorė. Mikrobiomas, skirtas atkurti jūsų sveikatą iš vidaus, paaiškino, kad galima įvertinti jūsų sveikatos būklę išmatos.
Svorio padidėjimas ir emocinė būsena gali turėti įtakos žarnyno judėjimui. Specialistės teigimu, skirtingų spalvų išmatos gali turėti keletą požymių, netgi gali būti įspėjamasis ženklas apie kažką rimtesnio.
Dr. Roshini teigė, kad žarnyno mikrobiomą iš esmės sudaro bakterijos ir naudingi organizmai, kurie gali paveikti visus jūsų sveikatos aspektus.
Anot jos, tai pastebima, kai pažeidžiama žarnyno sveikata, nes galima pastebėti patinimą, pilvo skausmus, nuotaikų kaitą, susikaupimo stoką ir net susilpnėjusį imunitetą.
4 požymiai, kad jūsų žarnynas gali turėti problemų:
- nereguliarus išmatų raštas;
- Sunku eiti į tualetą;
- Kietas žarnyno judėjimas;
- Pakitusi išmatų spalva, pvz., žalia, geltona arba raudona.
Svarbu nustatyti savo išmatų rutiną ir pirmiausia atkreipti dėmesį į tai, kaip dažnai tuštinasi, jos teigimu, tuštintis turėtų būti reguliarus.
„Dr. Roshini perspėja, kad neturėtumėte įstrigti mintyje, kad jūsų kūnas turi veikti kaip laikrodis, tačiau jis turi būti nuoseklus. Gastroenterologas atkreipia dėmesį į tai, kad tuštintis kas vieną ar tris dienas yra gerai, ypač jei tai įprasta.
Be to, kad tuštinasi reguliariai, taip pat turite atkreipti dėmesį į tai, kaip jaučiatės eidami į tualetą. Specialistas sako, kad ši praktika neturėtų būti mūšis, o viskas turi tekėti sklandžiai ir tolygiai.
Tuomet reikėtų stebėti išmatų konsistenciją, gydytojas perspėja, kad išmatos neturėtų būti labai kietos, kaip akmenys, ir neskaudėtų.
Be to, jei pastebėjote kokių nors sutrikimų, tokių kaip kraujas, nuolatinis skrandžio skausmas, vėmimas ar viduriavimas, turėtumėte kreiptis į gydytoją.