Avokadai yra puikus maistinių medžiagų ir nesočiųjų riebalų šaltinis. Dėl šios priežasties jis naudojamas įvairiose dietose, tiek sportininkų, tiek žmonių, kurie siekia reguliuoti žarnyno veiklą. Tačiau ne visi žino, kad šis vaisius taip pat gali puikiai sumažinti gliukozės kiekį organizme ir padėti sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu.
Skaityti daugiau: Kas atsitinka, kai kasdien valgote avokadus?
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kiek maistingas yra avokadas?
Apie avokado naudą sergantiesiems 2 tipo cukriniu diabetu žinoma jau seniai. Taip yra todėl, kad jo sudėtyje yra daug geležies, kalcio, magnio, kalio, fosforo ir cinko. Be to, jame yra vitaminų C, B, K ir E, kurie gali labai prisidėti prie įvairių žmogaus organizmo patobulinimų.
Tarp jų geriausiai žinomas cholesterolio kiekio mažinimas ir antibakterinių savybių padidėjimas. Tokiu atveju sergantieji 2 tipo cukriniu diabetu gali naudoti šį maistą kaip puikų sąjungininką, nes gali padėti kontroliuoti insulino gamybą, reguliuoti kraujospūdį ir pagerinti jų sveikatą širdies.
Kaip avokadas padeda diabetu sergantiems žmonėms?
Žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu, reikia kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, todėl maisto produktai su mažu glikemijos indeksu yra būtini. Tokiu atveju avokadas yra vienas iš pagrindinių, neleidžiančių cukrui susikaupti dideliam kiekiui kraujyje. Tokiu būdu mūsų kasa gamina pakankamai insulino, kad sureaguotų į suvartotą gliukozę.
Šio vaisiaus svarba mityboje
Avokaduose taip pat gausu skaidulų, todėl mūsų žarnynas gali veikti geriausiai. Dėl šios priežasties jis suteikia daug sotumo ir tampa puikiu sąjungininku norintiems numesti svorio. Apskritai, tai vaisius, kuris turėtų būti įtrauktas į kiekvieno, ieškančio maistingo maisto, racioną.
Be to, nauda taip pat gali pasiekti žmones, turinčius širdies ir kraujagyslių problemų, nes kai kurie tyrimai rodo teigiamą šio maisto poveikį širdies ligoms. Tarp jų – kraujospūdžio mažinimas dėl didelės maistinių medžiagų, pavyzdžiui, kalio, koncentracijos.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.