Senėjimas yra natūrali pasekmė tų, kurie gyvena ilgai, tačiau sveikesnio gyvenimo paieškos garantuoja teigiamus padarinius ilgaamžiškumui ir sumažėjusiam gyvenimui. ligų. Tai verčia žmones ieškoti maisto produktų, kurie užkerta kelią senėjimui. Atrasite vieną iš jų, kurį brazilai vartoja mažai. Skaitykite toliau ir sužinokite, kas gali sulėtinti šį procesą, kurio mes taip nelaukiame.
Skaityti daugiau: Šalys, kuriose gaminama daugiausia kokosų – vienas universaliausių maisto produktų
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Senėjimas neturi būti skausmingas. Maistas šiame procese vaidina svarbų vaidmenį, nes gali prisidėti prie įvairių ligų mažinimo. Nuo širdies ir kraujagyslių ligų iki lėtinių ligų atsiradimo. Tokiu būdu tai suteikia žmonėms aktyvesnį gyvenimą visais aspektais.
Riešutai: puikus sąjungininkas lėtinant senėjimą
Nacionalinio sveikatos instituto, bendradarbiaujant su kitomis Amerikos institucijomis, atliktas tyrimas parodė, kad graikiniai riešutai puikiai tinka profilaktikai. širdies liga ir kurios veikia kaip priemonė ugdyti sveikos mitybos įpročius, turinčius teigiamą poveikį senėjimas.
Riešutai yra riešutai, kurie, kaip žinoma, atlieka esminį vaidmenį smegenų veikloje ir sveikam senėjimui. Taip yra todėl, kad maiste gausu omega 3, skaidulų ir mineralinių druskų, tokių kaip kalcis ir kalis. Jame taip pat yra baltymų, vitaminų E ir B bei antioksidantų.
Instituto teigimu, per dieną ir keletą metų vartojant nedidelį kiekį riešutų, galima prisidėti prie a mitybos kokybės gerinimas, lėtinių ligų, tokių kaip diabetas ar, atsiradimo sumažėjimas širdies ir kraujagyslių.
Širdyje dėl didelio vitamino E kiekio graikiniai riešutai saugo kraujagysles ir gali kontroliuoti kraujospūdį. Tai, kas gali užkirsti kelią hipertenzijos vystymuisi ateityje. Kadangi senėjimas yra neatsiejamas organizmo procesas, turintis įtakos visiems organams, įskaitant odą, jų vartojimas yra susijęs su senėjimo mažinimu. smegenų.
Dėl antioksidantų, šie maisto produktai taip pat gali kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie nori sunaikinti neuronus, o tai apsaugo smegenis ir sumažina ligų, tokių kaip Alzheimerio ir Parkinsono. Nepaisant privalumų, kasdien suvartojama tik keturi vienetai, nes jie yra kaloringi.