Tam tikri naminiai receptai labai padeda išvengti mėšlungio skausmo. Sultys ir kokteiliai, kuriuose yra daug mineralų, puikiai padeda išvengti šios nepageidaujamos situacijos. Žemiau parodysime keletą naminių receptų, kurie padės išvengti mėšlungio.
Skaityti daugiau: Kokosų vanduo: tai yra 5 šio gėrimo privalumai sveikatai
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Peržiūrėkite patarimus, kaip išvengti mėšlungio
Mėšlungis yra greitas susitraukimas raumeningas nevalingas, sukeliantis stiprų skausmą toje srityje ir daug diskomforto. Jie gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje ir išnykti savaime. Jie yra tarsi įspėjimas kūnui, kad jam trūksta kažkokių maistinių medžiagų, per daug išnaudojami raumenys ir netgi rodo dehidratacija.
Kūno dalys, kuriose dažniausiai atsiranda mėšlungis
- Kojos/blauzdos;
- Pėdos;
- Šlaunys;
- Rankos;
- Pilvas.
Faktai, dėl kurių žmogui gali atsirasti mėšlungis
Per didelis raumenų susidėvėjimas, dehidratacija, raumenų įtampa ir ilgas buvimas toje pačioje padėtyje yra keletas veiksnių. Tačiau yra ir kitų, tokių kaip tempimo trūkumas, raumenų nuovargis, išemija, ilgas kulnų ar uždarų batų nešiojimas ir valgymas.
Dabar, kai žinote, kas yra mėšlungis, parodykime keletą naminių sulčių ir kokteilių receptų:
- avokado kokteilis – Šiam kokteiliui reikės 1 prinokusio avokado, 3 kupinų šaukštų saldinto jogurto, tada trinkite iki kreminės tekstūros.
- Bananų kokteilis – Jums reikės 1 prinokusio banano, 1 puodelio natūralaus jogurto, tada tiesiog paspauskite maišytuvą ir gerkite.
- Braškių sultys su kaštonais – Šioms sultims panaudosite keletą braškių, 150 ml kokosų vandens ir šiek tiek kaštonų, tada tiesiog sudėkite viską į trintuvą ir sumaišykite.
- Burokėlių ir obuolių sultys – Reikės nedidelio gabalėlio imbiero, 1 obuolio, 1 burokėlio, 100 ml vandens ir jokio saldiklio. Tada tiesiog viską mušk ir gerk.
- Braškių kokteilis su bananais – Šis paprastas, šiam vitaminui užteks tik braškių, banano ir vandens arba kokoso vandens, o jei norite, galite pasaldinti trupučiu medaus. Tada tiesiog viską išplakti ir gerti ledus.
