Tokiais sunkiais laikais galima suprasti, kodėl esame tokie jautrūs neigiamoms mintims. Tačiau tai gali būti gana žalinga, kaip rodo nauji tyrimai, nes negatyvumas turi didelę įtaką ligų vystymuisi. Kita vertus, galime atkreipti dėmesį ir į keletą optimizmo privalumai į sveikatą. Patikrinkite!
Skaityti daugiau: Nealkoholiniai gėrimai ir jų galimos problemos sveikatai
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kaip optimizmas padeda gyventi ilgiau?
Tyrėjas Hayami Koga iš Harvardo universiteto neseniai paskelbė tyrimą Amerikos geriatrijos draugijos žurnale, kuris parodo optimizmo ir ilgaamžiškumo ryšį. Kogos teigimu, susitelkimas į neigiamas problemas gali turėti realių pasekmių visai mūsų sveikatai.
Kita vertus, teigiamos mintys veiks kaip tam tikras kuras, galintis išlaikyti mus judesius ir sukurti daugiau nusiteikimo. Taigi ilgainiui kažkieno optimizmas gali būti svarbus veiksnys palaikant bendrą sveikatą ir, atitinkamai, ilgaamžiškumą.
Taip yra todėl, kad mūsų mintys daro didelę įtaką mūsų smegenų veiklai, sumažindamos arba padidindamos stresą ir nerimą. Dėl to neigiamos mintys gali sukelti širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo takų ligų, skrandžio problemų ir net vėžį.
Kaip būti optimistu?
Galbūt pagrindinis klausimas yra ne kaip optimizmas mums padeda, nes santykiai yra akivaizdūs, o kaip iš tikrųjų ugdyti optimizmą. Juk naujienos laikraščiuose ir net mūsų kasdienė patirtis sukelia atkalbinėjimą, su kuriuo labai sunku kovoti.
Tiek, kad Koga savo tyrime jau parodo, kaip optimistiškiausi žmonės yra tie, kurių informacijos lygis yra žemiausias. Dėl to gali kilti konfliktas tarp poreikio neatsilikti nuo to, kas vyksta pasaulyje, ir būti pozityviam bei sveikam.
Šiuo atveju svarbu atsiminti, kad taip pat daroma daug gero ir visada yra vilties. Be to, pozityvus mąstymas taip pat yra kasdienis pratimas, o kai kurios priemonės, tokios kaip psichoterapija, gali padėti susidoroti su neigiamomis mintimis ir drąsiau mąstyti.
