Ak, vasara! O vasara yra sezonas, atnešantis mums a įvairiausių vaisių, ir joje daugelis žmonių labiau nori juos vartoti ir atsigaivinti.
Ar mes pasinaudosime įvairove, kurią suteikia sausis, ir įvairiais būdais vaikams pasiūlysime šių vaisių?
Su atostogomis mes neturime mokyklinių pietų dėžučių, tačiau ne todėl turėtume nepaisyti vaikų vaisių vartojimo. Prisimindami, kad idealus dienos suvartojimas yra nuo trijų iki penkių porcijų.
Kaip apie mus šaltos vaisių salotos ir kukurūzai? Abi yra prezentacijos, kurias vaikai paprastai priima, nes jos ne tik skanios, bet ir labai gaivina.
Norint kuo geriau išnaudoti tai, ką vaisiai mums siūlo (pluoštai ir vitaminai), padarykite popsicles su jų gabalėliais, užuot gaminę su sultimis. Susmulkinkite įvairių spalvų vaisius ir įdėkite gabalėlius į savo formeles ar maišelius ir užpilkite kokosų vandeniu.
Be to, kad šios popsicles yra skanios, jūs ir jūs pateikiate gražų pristatymą
nepraras skaidulų, nes vaisiai nebuvo perdirbti. Visada naudokite sezoninius vaisius, nes jie ne tik skanesni, bet ir sveikesni bei pigesni.Taip pat žiūrėkite: Kaip su meile surinkti priešpiečių dėžutę
Sausio vaisiai
* Norėdami atsisiųsti PDF vaizdą, Paspauskite čia!
Jus taip pat gali sudominti:
- Kaip išvengti bananinio vitamino parudavimo?
- 2 savaitinis meniu pasiūlymas mokyklinių pietų dėžutei
- Kaip išsirinkti maisto produktus, kad būtų sukurta subalansuota mokyklinių pietų dėžutė
- Bananų sausainių receptas ir deriniai
Autorius Carolina Godinho
Šaltinis: Brazilijos mokykla - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-janeiro.htm