Ar nustojote pirkti tradicinę sodą, kad galėtumėte vartoti dietinę sodą, ir ar tikite, kad esate sveikesni? Dabar suprask, ar ši mintis tikrai pagrįsta. Galų gale, apie maistą sklando daugybė mitų, o vartotojai dažnai įgyja įpročių, kurie nėra sveiki, tačiau jie tiki, kad tokie yra. Skaitykite toliau ir sužinokite, ar dietinė soda kenkia sveikatai.
Skaityti daugiau:Diabetas: šie pėdų simptomai gali rodyti problemas
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Kas yra dietinis maistas?
Nacionalinės sveikatos priežiūros agentūros (ANVISA) duomenimis, dietinis maistas reiškia specialios paskirties maistą ir yra skirtos dietoms, kuriose ribojamas tam tikrų maistinių medžiagų kiekis, nesvarbu, ar tai būtų svorio kontrolė, ar sveikatos būklės specifinis.
Svarbu paminėti, kad norint, kad maistas būtų dietinis, jis nebūtinai turi būti be cukraus. Taip pat dietinis maisto produkto variantas, kaip taisyklė, nėra mažiau kaloringas nei pradinis.
Kad maistas būtų laikomas dietiniu, maiste turi būti ne daugiau kaip 0,5 g maistinių medžiagų, kurios buvo pašalintos iš 100 g produkto. Tai pasakytina apie cukrų, baltymus, riebalus, natrį ir kitas maistines medžiagas. Bet kaip konkrečiai su gaiviaisiais gėrimais? Žemiau patikrinkite, ar tai sveikas maistas, ar ne.
Dietinis gėrimas
Paprastai dietiniai gazuoti gėrimai yra tie, kurių cukraus kiekis buvo pašalintas ir pakeistas dietiniais saldikliais ir (arba) cheminiais priedais. Yra keletas saldiklių, susijusių su ligų, tokių kaip vėžys, atsiradimu ir dėl šios priežasties jie nerekomenduojami.
Kai kurių rūšių saldiklių, pavyzdžiui, natrio ciklamato, žmonės, turintys problemų, vartoti neturėtų kraujospūdis ar inkstų liga dėl didelio natrio kiekio, kuris skatina šių būklių pablogėjimą. sveikata.
Dietinė soda gali turėti įtakos žarnyno sveikatai
Dietiniai gazuoti gėrimai gali pakeisti žarnyno veiklą dėl mikrobiotos pokyčių. Tai yra, bakterijų, kurios gyvena žarnyne ir yra atsakingos už daugybę organizmo mechanizmų, profilyje.
Dantų ertmė
Šio tipo soda taip pat gali sukelti ertmes, nes kaip ir tradicinė soda, dietinė versija yra susijusi su dantų erozija dėl rūgštinio pH lygio. Taip nutinka dėl to, kad gaminyje yra rūgščių, tokių kaip obuolių, fosforo ar citrinų rūgštis, kurios naudojamos skoniui suteikti.
Todėl, jei norite sumažinti cukraus suvartojimą arba sumažinti kūno svorį, geriausia ieškoti mitybos paramos, kad galėtumėte pakoreguoti. būtina ir išlaikyti subalansuotą mitybą, be pernelyg didelių apribojimų ir nekeičiant jau ir taip nesveiko maisto (pvz., soda) dar ilgiau. kenksmingas.