Ar girdėjote apie „Sumuštinių kartą“? Šis terminas reiškia tuos, kurie atsiduria sudėtingoje situacijoje: vienu metu rūpinasi pagyvenusiais tėvais ir vaikais.
Vis spartesniame pasaulyje daugelis žmonių atsiduria tokioje padėtyje, kartu susiduria su daugybe iššūkių ir pareigų. Tačiau kaip šios kelionės viduryje rasti taip trokštamą pusiausvyrą?
Žiūrėti daugiau
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Caruru: Žinokite apie naudą sveikatai ir universalumą…
Taip pat žiūrėkite: Ar tiesa, kad Z karta mažiau užsiima darbu?
Sumuštinių karta: strategijos, kaip rasti pusiausvyrą sudėtingoje kelionėje
Pew tyrimų centro atliktas tyrimas atskleidė, kad maždaug vienas iš septynių 40–60 metų amerikiečių teikia finansinę pagalbą ir savo vaikams, ir tėvams.
Šis scenarijus sukelia didelį finansinį ir emocinį stresą šiems žmonėms, kuriems reikia derinti savo karjerą, asmeninius reikalus ir planuoti išėjimą į pensiją. Gali būti sudėtinga rasti pusiausvyrą tarp šių reikalavimų, tačiau tai būtina visų susijusių asmenų sveikatai ir gerovei.
Sumuštinių karta apibrėžiama savo unikalia padėtimi, kartu rūpinantis jaunąja ir vyresne karta. Mansi Zaveri, auklėjimo ekspertė ir Kidsstoppress įkūrėja, pasidalijo savo, kaip šios kartos nario, patirtimi.
Ekspertė pabrėžė, kad svarbu neapleisti nė vieno sumuštinio galo, skirti laiko ir dėmesio tiek vaikams, tiek tėvams. Ir pasiekti pusiausvyrą Čia yra keletas vertingų strategijų, kurias pasiūlė Mansi:
tiesiog paplepėti
Keliaudami į darbą ir atgal arba laukdami skirkite laiko bendrauti su tėvais ir vaikais. Greitas telefono skambutis, norint patikrinti, ar jiems viskas gerai, ir išgirsti jų balsą, gali labai pakeisti.
nusistatyti rutiną
Mažos tradicijos ir rutina turi didelę įtaką. Pavyzdžiui, sekmadienio pietūs tėvų namuose gali tapti ypatinga akimirka kiekvienam. Penktadienio vakarais planuojant filmą su vaikais taip pat sukuriama vertinga ir smagi tradicija.
Būkite šalia, kai esate
Venkite kelių užduočių, kai leidžiate laiką su tėvais ar vaikais. Skirkite jiems visą savo dėmesį ir mėgaukitės akimirka. Tai leis jums įsitraukti ir išmokti daug daugiau šiomis brangiomis akimirkomis.
nepamiršk savęs
Tarp visų pareigų nepamirškite skirti laiko sau. Rūpinimasis savo asmenine gerove yra būtinas norint suderinti poreikius. Kasdien skirkite keletą minučių savęs priežiūrai ir asmeniniam augimui – nauda bus didžiulė.
Surasti pusiausvyrą sumuštinių kartoje gali būti iššūkis, tačiau laikantis tinkamų strategijų ir emocinės paramos įmanoma pasiekti harmoningą gyvenimą.
Nepamirškite, kad jūs darote viską, ką galite ir kad tiek jūsų tėvai, tiek jūsų vaikai jie vertina jūsų buvimą ir rūpestį. Suradę reikiamą pusiausvyrą, sukursite mylinčią ir sveiką aplinką visoms dalyvaujančioms kartoms.
