Kai ruošiamės padaryti a egzaminas ar labai svarbus testas, įprasta, kad mūsų sveikata kuriam laikui paliekama nuošalyje, ar ne?
Taip yra todėl, kad studentai išleidžia daug pinigų naktysnemiegokite prieš testą, kad pabandytumėte kuo daugiau mokytis, sutelkdami dėmesį į veiklą ir tai, ką reikia peržiūrėti.
Žiūrėti daugiau
Atraskite požymius, kad esate puikių idėjų meistras
Kaip nukreipti pernelyg meilų vaiką, kad jis nustatytų ribas…
Tačiau praleisti naktį studijuojant gali būti ne pats geriausias dalykas, nes tai gali tiesiogiai paveikti jūsų savijautą, sveikatą ir koncentraciją.
Galvodami apie tai, kaip jums padėti, pateikėme keletą pagrindinių priežasčių, kodėl prieš laikydami testą neturėtumėte mokytis visą naktį. Patikrinkite tai žemiau!
Miego trūkumas turi įtakos jūsų sveikatai
Tai, kad visą naktį nemiegojote studijuodamas, dar nereiškia, kad gausite gerus pažymius.
Vienas dalykas, kuris atsitinka, yra tai, kad miego trūkumas gali tiesiogiai paveikti jūsų sveikatą, juk jūsų kūnas pradeda jausti požymius dėl tokio pasirinkimo.
Kai nepavyksta gerai išsimiegoti, kenčia jūsų širdies, žarnyno ir smegenų sveikata.
Geras miegas yra didžioji paslaptis.
Jei norite gerai atlikti vertinimą, kurį ketinate atlikti, žinokite, kad gerai išsimiegoti yra didžioji paslaptis.
Suaugęs žmogus turi miegoti nuo 7 iki 8 valandų per dieną. Todėl kuo arčiau testo dienos, tuo daugiau valandų turėsite pailsėti. Idealu yra anksti miegoti ir anksti keltis, kad galėtumėte peržiūrėti reikalus.
Tai gali paveikti jūsų mintis
Kai visą naktį nemiegi studijuodamas, tavo sveikatagali pablogėti psichika. Specialistų teigimu, mūsų smegenys nebesieja to, kas tiriama, kai blogai miegate.
Dėl to jūsų koncentracija yra pažeista ir jūs negalite gauti informacijos taip, kaip turėtumėte.
Neverta aukoti nakties miego
Bėgant metams matome, kad miego trūkumas yra labai dažnas bruožas studentų, tačiau tai neturi nieko bendra su gerais pažymiais, nors daugelis žmonių mano, kad taip yra.
Ne verta paaukokite savo miegą, kad peržiūrėtumėte, pavyzdžiui, prieš atlikdami testą. Kai gerai miegate, jūsų smegenys geriau apdoroja informaciją, o sunkiausias problemas galima lengvai išspręsti.
Miegas taip pat yra atsakingas už tai, kad jūsų atmintis būtų gera, ir net jei prieš testą reikia atlikti pakeitimus, nepamirškite miego. Miegokite anksčiau ir pabuskite šiek tiek anksčiau, kad galėtumėte efektyviai įvertinti.
