Kaip išmokti greitai ir skaniai pasigaminti užkandį? Jus nudžiugins ši keptuvėje pagaminta sūrio ir tapijokos duona.
Tai delikatesas, kuris išgelbės jus nuo pristatymo užsakymo popietėmis ir vakarais. Be to, jei esate gaujos dalis fitnesas, padės laikytis dietos.
Žiūrėti daugiau
Kaip išmokti pasigaminti skanų kondensuoto pieno sausainį?…
Apšilimas prieš filmą: pasigaminkite Barbės spragėsių per 5 minutes
Norėdami paruošti šį skanų receptą, jums reikės labai nedaug ingredientų, tokių kaip: tapijoka, tarkuoto parmezano sūrio, kiaušinio, mocarelos sūrio ir druskos.
Paprasta ir lengva, ar ne? Tai yra ingredientai, kuriuos nesunkiai rasite bet kuriame netoli savo namų esančiame prekybos centre ir kurie nekainuoja didelių pinigų.
Paruošimo būdas dar paprastesnis. Jums reikės tik indo ir keptuvės. O jei norite paspartinti, toliau pateiksime keletą patarimų.
Ar esate pasiruošę išbandyti šį nuostabų receptą? Eime!
Greito, sveiko ir skanaus užkandžio receptas: tapijokos keptuvės sūrio duona
Ingridientai
- 4 šaukštai gumos tapijoka;
- 1 kiaušinis;
- tarkuoto parmezano sūrio pagal skonį;
- Mocarelos sūris tarkuotas pagal skonį;
- Druska;
- Jei norite pagardinti receptą, pridėkite prieskonių, tokių kaip paprika, raudonėlis ir bazilikas.
Darymo būdas
Indelyje sumaišykite visus ingredientus, ypač kiaušinį, kol gausite vienalytę masę, su viskuo labai gerai susimaišę.
Po to įkaitinkite keptuvę ant vidutinės-mažos ugnies ir patepkite alyvuogių aliejumi. Galite naudoti sviestą, bet tai padarys jūsų užkandį šiek tiek daugiau kaloringas.
Kai keptuvė įkaista, švelniai supilkite mišinį ir leiskite virti. Atidžiai stebėkite, kada tešla pradeda skirtis nuo dugno. Kai manote, kad tai protinga, apverskite taip, kad sūrio duona apskrustų ir iš kitos pusės.
Jei norite įdaryti savo užkandį, pats laikas: galite įdėti mocarelos, kumpio, daržovių, varškės ar net susmulkintos vištienos, jei norite kažko daugiau baltymų. Tai skanu!
Dar nelankstykite tešlos! Pirmiausia sudėkite įdarą ir uždenkite keptuvę, kad jis ištirptų ir tinkamai iškeptų. Tada galiausiai sulenkite tešlą kaip omletą.
Voila! Dabar belieka pasimėgauti savimi.
Baigė Socialinės komunikacijos specialybę federaliniame Gojaus universitete. Domitės skaitmenine žiniasklaida, popkultūra, technologijomis, politika ir psichoanalize.
