Kūno kultūra yra disciplina, apjungianti kelis įgūdžius, tokius kaip psichomotorinis vystymasis, sveikatos, gerovės, socialumo ir tokių principų kaip solidarumas, lojalumas, empatija, sąžiningas žaidimas, ir kt.
Tam mes sudarėme sąrašą, kuris yra įkvėpimas vykdyti užsibrėžtą veiklą už šių įgūdžių, kurie tuo pačiu metu linksmina ir linksmina žmones, naudojimą amžiaus.
1. Tempimas
Tempimas yra labai svarbus prieš užsiimant bet kokia fizine veikla, jis paruošia raumenis, sąnarius ir apsaugo nuo traumų.
Apskritai visos raumenų grupės turėtų būti ištemptos, tačiau forma ir intensyvumas turėtų skirtis atsižvelgiant į tai, kokią veiklą reikia atlikti vėliau.
Būtina atkreipti dėmesį ir gerbti kiekvieno dalyvio ribas, neperdėti rizikuojant susižeisti.
Pavyzdžiai:
- kojos tempimas
- ištiesti ranką
- pilvo tempimas
- Nugaros tempimas (juosmens ir kaklo)
2. Šildymas
Norint išvengti traumų, taip pat norint kuo geriau panaudoti veiklą, svarbu ne tik pasitempti, bet ir sušilti.
Pasivaikščiojimai, bėgiojimas, lengvas ar tam tikras intensyvumas paruošia dalyvius užsiėmimams.
Pavyzdžiai:
- Laisvas bėgimas
- Grandinės (gali naudoti linijas, kūgius, hula žiedus ir kt.)
- Pritūpimai
- Pilvas
- šokinėjantys kėlikliai
- Atsispaudimai
3. Žaidimai
Žaidimai yra svarbūs ugdant komandos dvasią, pagarbą taisyklėms, konkurencingumą ir sąžiningą žaidimą (sąžiningas žaidimas). Tam geriau rinktis kolektyvinius žaidimus, o ne individualias praktikas.
Visos praktikos gali būti sąmoningai pritaikytos tam tikriems aspektams plėtoti. Taisyklės, susijusios su privalomu perdavimu, visos komandos dalyvavimu žaidimuose, taškų nustatymo taisyklių koregavimu, visada yra sveikintinos, kai jos kuria vertybes.
Pavyzdžiai:
- Tinklinis
- sėdintis tinklinis
- Futbolas
- Krepšinis
- Rankinis
- Lengvoji atletika
- sudegino
Taip pat žiūrėkite: Kooperaciniai žaidimai: kokie jie yra ir pavyzdžiai
4. anekdotai
Kaip ir žaidimai, taip ir žaidimai leidžia naudotis daugybe veiksnių, viršijančių fizinį aktyvumą. Tačiau žaidimai turi žaismingą vertę, svarbią kūrybiškumui ir empatijai ugdyti.
Apskritai žaidimai veikia kaip uždara visata, turinti savo taisykles, leidžiančias atlikti vaidmenis, kurie yra svarbūs dalyvių socialiniam vystymuisi. Tai vis dar veikia kaip pertrauka jaunų žmonių ir suaugusiųjų kasdienybėje.
Pavyzdžiai:
- Lydekos (virėjas-virėjas, slėpynės, lydekos vėliava ir kt.)
- Akloji ožka
- negyvas ir gyvas
- Statula
- Virvės traukimo mašina
- Kvailas
- Altinha
- kliūčių ruožas
- maitėda medžioti
Daugiau žr: Vaikų ugdymo žaidimai
5. Užsiėmimai klasėje
Kūno kultūros mokytojų ir jų mokinių užsiėmimai klasėje dažnai būna sunkūs.
Pripratę prie veiklos didesnėse erdvėse, naudojant klasę dėl reikalo ar kaip pedagoginę strategiją gali būti sunku įsitraukti ir dalyvauti.
Tačiau užsiėmimai klasėje gali būti įdomūs, svarbi erdvė mainams ir gera galimybę sukurti keletą svarbių integralaus vystymosi vertybių ir principų iš visų.
Pavyzdžiai:
- Viktorina apie sportą ir bendras žinias
- Protų mūšis projektams mokykloje
- Ekskursija užrištomis akimis su vizionieriumi (tema: įtraukimas, solidarumas ir pasitikėjimas)
- Adedanha / Adedonha / Stop!
- Konstrukcijų su perdirbta medžiaga surinkimas
- ponios
- Šachmatai
- Stalo žaidimai
- Bendradarbiavimo žaidimai
Taip pat žiūrėkite:
- Žaidimai ir išdaigos
- gudrybės žaidimas
- nuotolinis pamokos planas
