Bendrasis adaptacijos sindromas (GAS) yra procesas, kurį organizmas patiria reaguodamas į stresą. Ar tai būtų fiziologinė, ar psichologinė. Procesą sudaro trys etapai: pavojaus signalas, pasipriešinimas ir išsekimas.
Pirmą kartą SAG aprašė endokrinologas Hansas Selye. Jis tikėjo, kad laikui bėgant reakcija į stresą sukelia senėjimą ir ligas. Tai atsitinka, kai nuolat patiriame stresą.
Organizmai mėgsta palaikyti homeostazę arba stabilią, subalansuotą būseną. Kai organizmas patiria stresą, organizmas kompensacijai naudoja „kovos ar bėgimo“ reakciją.
Bendrasis adaptacijos sindromas yra procesas, kurio metu kūnas bando grįžti į homeostazę. Naudojant hormonus, kūnas stengiasi kuo greičiau grįžti į šią būseną, tačiau sistema turi ribas. .
Signalizacija
Ar kada nors buvote tokioje situacijoje, kai jautėte stresą ir širdis pradėjo greitai plakti? Gal pradėjote prakaituoti ar pajutote, kad norite pabėgti? Tai būdingi pirmojo bendrojo adaptacijos sindromo etapo simptomai. Tai vadinama pavojaus reakcijos faze.
Aliarmo stadijoje mūsų tipines reakcijas stimuliuoja du kūno hormonai: epinefrinas (taip pat žinomas kaip adrenalinas) ir norepinefrinas (taip pat žinomas kaip noradrenalinas).
Epinefrinas mobilizuoja gliukozės ir riebalų rūgščių išsiskyrimą iš riebalų ląstelių. Organizmas gali naudoti šį hormoną, kad reaguotų į stresą. Epinefrinas ir norepinefrinas taip pat turi stiprų poveikį širdžiai. Padidėja ir širdies susitraukimų dažnis, ir insulto tūris. Taigi padidėja kūno širdies ritmas.
- Nemokamas internetinis įtraukiojo švietimo kursas
- Nemokama internetinė žaislų biblioteka ir mokymosi kursai
- Nemokami internetiniai matematikos žaidimų ankstyvojo ugdymo kursai
- Nemokami internetiniai pedagoginių kultūros dirbtuvių kursai
Jie taip pat padeda kraują nukreipti iš kitų kūno dalių į širdį, smegenis ir raumenis, kai kūnas ruošiasi pulti ar bėgti.
Tuo pačiu metu organizmas taip pat išskiria gliukokortikoidus, ypač kortizolį. Tikslas yra padėti patenkinti kūno energijos poreikius streso metu. Gliukokortikinė reakcija paprastai yra lėtesnė. Jo trukmė yra ilgesnė už panašų epinefrino poveikį.
Pasipriešinimas
Kai pradinė grėsmė atslūgsta, kūnas bando grįžti į homeostatinę būseną ir susitvarkyti. Tai yra bendros adaptacijos sindromo atsparumo fazės dalis. Jam būdingas susikaupimo trūkumas ir dirglumas.
Kraujospūdis sumažėja, o organizmo išskiriami hormonai bando grįžti į ankstesnį lygį. Tačiau dėl pradinio patirto streso kūnas kurį laiką išlieka padidėjusios parengties būsenos. Darant prielaidą, kad stresas įveiktas, kūnas grįš į ankstesnę būseną.
Tačiau, jei yra lėtinis stresas, kūnas bandys kompensuoti ir tęsti pasipriešinimo stadijoje. Jei kūnas ilgą laiką patiria stresą ir išlieka ištvermės stadijoje, tai gali sukelti išsekimo stadiją.
Išsekimas
Išsekimo stadija atsiranda dėl lėtinio streso poveikio. Šiame etape stresas yra toks, kad kūnas negali grįžti į pradinę homeostazės būseną. Kitaip tariant, kūnas išnaudojo savo vidinius išteklius ir nesugeba tinkamai kovoti su stresu.
Išsekimo stadijos požymiai gali būti nerimas ir depresija. Išsekimo stadijai taip pat būdinga pažeista imuninė sistema, dėl kurios organizmui sunkiau kovoti su infekcijomis. Lėtinis stresas gali sukelti įvairias ligas ir susijusias problemas, tokias kaip 2 tipo cukrinis diabetas.
Slaptažodis išsiųstas į jūsų el. Paštą.
