스트레스와 높은 요구에 둘러싸인 오늘날의 현실에서,철학 금욕 주의자 보다 조화로운 존재와 보다 고요한 마음의 상태를 향한 방향을 지향하는 안목 있는 안내자 역할을 합니다.
이 철학의 기본에서 영감을 받아 이 30일 챌린지에 대한 초대를 받아들이는 것도 마찬가지입니다. 내면의 평온을 증진하고 역경에 맞서 회복력을 강화합니다. 일일.
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이것은 당신의 마음이 쉴 수 있도록 개인적 도전과제를 해결해야 하는 휴식의 기간이 될 것입니다. 이 모험을 떠나보는 것은 어떨까요?
평온함을 찾고 계십니까? 그러니 앞으로 30일 동안 이 금욕적인 도전에 집중하세요
통제할 수 없는 것을 받아들이는 기술 익히기: 처음 5일
스토아주의 가르침은 우리가 이해할 수 없는 것을 포용하고, 우리가 형성할 수 있는 것에만 주의를 기울인다는 생각에 공감합니다.
교통 상황, 날씨 상황, 다른 사람의 의견에 압도당하지 말고 이러한 사건에 어떻게 반응하는지 살펴보세요.
- 권장사항: 통제할 수 없는 일 앞에서 좌절감을 느꼈던 순간을 기록하고 그에 대한 반응을 적어보세요.
- 성찰의 순간: 당신이 도달할 수 없는 상황은 무엇입니까?
현재의 힘에 눈을 뜨다: 6일부터 10일까지
현재에 집을 찾는 것은 평화로운 마음의 비결 중 하나입니다. 불안은 종종 미래에 대한 불안이나 과거의 슬픔에서 비롯됩니다. 스토아학파 지향은 현재를 포용하는 것입니다.
- 권장사항: 잠자리에 들기 전 한 시간 동안은 휴대전화를 확인하지 마세요.
- 반성의 순간: 하루에 5분만 투자하여 호흡과 현재에 집중해보세요.
분리: 11일부터 15일까지
스토아 철학은 단순성을 높이며 상품의 축적이 우리의 초점을 가릴 수 있다고 주장합니다. 과잉을 줄임으로써 우리는 정말로 중요한 것에서 만족을 찾을 수 있습니다.
권장사항: 매일 더 이상 사용하지 않는 물건을 선택하고 기부하세요.
반성의 순간: 물질적인 것에서 해방된 기분이 어떤가요?
(이미지: 홍보)
더 듣고, 덜 말하세요: 16일부터 20일까지
목소리와 관점이 넘쳐나는 시나리오에서 스토아주의는 우리에게 듣는 기술을 옹호할 것을 촉구합니다. 이 행위를 통해 우리는 여러 가지 교훈을 얻고 공감 능력을 키울 수 있습니다.
권장사항: 상호작용할 때마다 말하기보다는 듣기 위해 노력하십시오.
반성의 순간: 다른 사람에게 공간을 제공함으로써 어떤 지식을 얻었습니까?
용기를 내세요: 21일부터 25일까지
도전에 직면하는 것은 불가피하지만, 도전에 대한 우리의 대응이 우리의 성격을 형성합니다. Stoics는 역경을 개인 성장의 디딤돌로 보았습니다.
권장사항: 최근의 어려움을 회상하고 그로부터 교훈을 얻으려고 노력하십시오.
반성의 순간: 장애물에 직면했을 때 "이것으로부터 내가 배울 수 있는 교훈은 무엇인가?"라고 자문해 보십시오.
리얼월드: 26일부터 30일까지
이 여행의 마지막 5일 동안, 당신이 흡수한 것이 무엇인지, 그리고 이러한 실천을 당신의 일상에 어떻게 통합할 수 있는지 생각해 보는 시간을 가지십시오.
이 30일 챌린지를 마칠 때쯤에는 좀 더 고요한 마음을 키울 수 있는 도구를 얻으셨기를 바랍니다.
여정은 일정하며 스토아학파의 가르침은 각 단계에서 파트너가 될 수 있다는 점을 상기시켜 드립니다. 계속해서 지혜를 추구하고 자신의 가치관과 조화롭게 생활하세요. 원칙.
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