우울한 사람을 돕는 방법 알아보기

우울하거나 기분이 우울한 사람을 보는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 도움을 줄 수 있는 것이 아무것도 없다고 생각할 때 상황은 더욱 악화됩니다. 그러나 행동을 취하거나 그들에게 자신의 공간을 제공함으로써 사람들을 도울 수 있는 방법이 항상 있습니다.

사랑하는 사람이 슬퍼하지 않도록 돕는 유일한 방법은 아닙니다. 따라서 우울함을 느끼는 사람을 돕기 위한 몇 가지 대화 팁에 대해서는 이 기사를 확인하십시오.

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우울한 사람들을 도울 수 있는 몇 가지 요령을 배우십시오!

앞서 언급한 바와 같이 친구, 가족, 파트너와 같이 자신이 아끼는 사람이 우울해하고 그들을 도울 수 없다고 느끼는 것을 보는 것은 매우 안타까운 감정입니다. 따라서 일반적으로 상황을 바꿀 힘이 없다고 느끼지만 반드시 그럴 필요는 없습니다.

사적인 방식으로 다른 사람과 이야기하면 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 바꿀 수 없는 상황에서 할 수 있는 최소한의 조치는 그것에 대해 이야기하는 것이기 때문입니다. 다음은 수행할 작업에 대한 몇 가지 팁입니다.

과거에 대해 이야기

부정적인 삶의 사건은 종종 우울증을 유발하며, 특히 누군가가 위협을 받거나 외로움을 느끼거나 굴욕감을 느끼게 하는 경우 더욱 그렇습니다. 그러나 이러한 사건의 원인이 무엇인지 모르면 이러한 사건의 의미가 명확하지 않은 경우가 많습니다. 따라서 도움이 되는 한 가지 방법은 사건의 타임라인을 확장하여 문제를 맥락에 맞추는 것입니다.

이를 통해 이 이벤트가 왜 그렇게 피해를 입었는지에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 예를 들어 그들이 지원했지만 얻지 못한 10번째 직업이었을 수도 있습니다. 선을 확장함으로써 그 사람은 자신의 감정을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 침습적이거나 사람에게 너무 민감한 것을 만지지 않도록 주의하십시오. 그 사람이 편안하고 주제를 꺼낼 준비가 되었는지 확인하십시오.

전문가의 후속 조치 제안

당신의 친구나 가족이 가진 문제는 정말 심각해서 당신이 아무리 돕고 싶어도 그들을 도울 수 없는 경우가 많습니다. 이 시점에서 여전히 매우 유용하고 전문가를 추천할 수 있습니다. 치료사 또는 심리학자는 최선의 방법으로 당신을 안내할 수 있을 뿐만 아니라 그들이 판단하지 않고 신뢰할 수 있는 청취자가 될 것입니다. 확실히, 이 전문가들을 방문하고 나면, 그 사람은 특별히 아무것도 할 수 없어도 도움을 주려는 그들의 노력을 알아차릴 것입니다!

친구가 좋아하는 일을 하도록 격려하십시오.

사람들이 자신과 자신이 좋아하는 일, 친구, 보고 싶어하는 사람으로부터 멀어지는 것은 매우 흔한 일입니다. 따라서 그녀가 좋은 습관을 다시 시작하고, 책을 읽고, 좋아하는 장소에 가고, 친구를 방문하도록 동기를 부여하십시오. 어떤 상황에서는 외로움을 느끼거나 의욕이 없는 사람 주변에 슬픔이 있을 수 있습니다. 당신이 사랑하는 일을 하면서 모든 것이 어떻게 더 나아질 수 있는지 그녀가 볼 수 있도록 도와주세요!