오늘날 여러 가지 기술을 배울 수 있다는 합의가 있습니다. 따라서 어떤 사람이 어떻게 더 훈련을 받을 수 있는지 궁금할 때 이상적으로는 죄책감을 없애고 자제력도 시간이 지남에 따라 개발될 수 있음을 이해하는 것입니다. 정신과 의사이자 다큐멘터리 작가인 필 스터츠(Phil Stutz)는 넷플릭스, 주제에 대해 이야기합니다.
성공한 사람은 훈련된 사람이다
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의사에 따르면 행복하고 만족스러운 삶을 사는 것은 절제된 마음의 증상입니다. 정신과 의사 필 스터츠. 그러나 주제가 신화에 둘러싸여 있기 때문에 사람들은 일반적으로 실수를 하거나 체육관에서 훈련하는 날을 놓치면 죄책감을 느낍니다.
이러한 부정적인 감정에서 벗어나기 위해 Stutz는 훈육의 3단계가 무엇인지 그리고 더 충만하고 충만한 삶과의 관계를 가르칩니다. 규율을 지키는 것은 그 자체로 좋은 일이지만 다른 사람들과 함께 함께 할 수도 있습니다.
Phil은 또한 27세에 규율의 필요성을 이해하는 것이 중요하다고 단언합니다. 신체를 다음 과정에 적응시키기 위해 보다 균형 잡히고 건강한 일상을 찾기 시작하십시오. 노화.
아래에서 Stutz가 수행한 세 가지 훈련 단계를 확인하십시오.
반응 규율
반응적 규율은 우리에게 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 알려주는 내면의 목소리입니다. 이 직관은 결과를 보는 데 완벽합니다.
빈 주전자에 물을 채우는 것과 같이 싸움을 피하고 불평 없이 무언가를 할 때 그녀는 거기에 있습니다. 내부 영향으로 외부 갈등을 관리하는 지능적인 방법입니다.
구조적 규율
Stutz는 반응적 규율의 습관을 추가하고 기본 생활에 통합하는 것이 일상을 관리하는 새로운 방법을 나타내는 구조적 조직의 생성이라고 말합니다.
우리의 생각이 우리의 행동을 형성하고 이러한 행동이 습관이 된다는 말을 들어본 적이 없는 사람은 누구입니까? 그것은 기본적으로 Stutz가 다루는 개념이며 단계적으로 수행됩니다.
습관은 자동적이며 이를 닦거나 술을 마시는 것과 같은 많은 생각이 필요하지 않기 때문입니다. 물, 이상적인 것은 시간이 지남에 따라 건강한 루틴을 만드는 것입니다. 버릇.
광범위한 규율
훈육의 마지막 단계는 확장 단계로, 끊임없는 성장과 끊임없는 배움에 마음을 두기 위해 안식처에서 벗어나는 태도로 구성됩니다. 그것은 기회를 포착하고 미지의 것을 향해 나아가는 태도와 관련이 있어야 합니다.