우리를 질식시키는 것처럼 보이는 삶의 날이 있습니다. 정신 및 정서적 건강을 돌보는 것은 양질의 자기 관리 생활로 가는 길에 매우 중요합니다.
큰 스트레스, 불안의 순간을 경험하고 종종 비생산적이며 의욕이 없고 현실에서 도피하는 방법을 찾는 것이 인생관을 개선하는 열쇠가 될 수 있습니다. 삶.
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잠시라도 현실에서 도피하려면 어떻게 해야 할까요?
지금 현실에서 벗어날 수 있는 10가지 방법 목록을 확인하세요.
음악 듣기
노래는 당신의 에너지를 완전히 바꿀 수 있습니다. 편안하고 동기 부여가 되는 재생 목록을 휴대폰에 로드하면 기분이 훨씬 좋아질 수 있습니다.
연습문제
몸을 움직이는 것은 현실을 도피하는 가장 적극적인 방법 중 하나이다. 신체는 운동할 때 웰빙의 느낌을 유발하는 호르몬을 방출하고 활동에 집중하면 문제를 잊게 됩니다.
취미가 있다
새로운 것을 하려고 시도하거나 주변 세상으로부터 주의를 분산시키는 예전의 즐거운 활동을 다시 연습하는 것은 매우 좋은 일이 될 수 있습니다. 그러나 결과에 자신을 숨기지 말고 그 일을 하면서 행복을 느끼십시오.
야외에 있다
자연을 관찰하는 것은 필요한 탈출구가 될 수 있습니다. 일몰을 바라보는 것은 문제를 흐리게 하는 데 도움이 되며 내면의 휴식을 허용합니다.
영화도 보고 책도 읽고
이야기는 당신을 다른 장소와 시간으로 이동시키는 힘이 있습니다. 영화를 보거나 책을 읽는 것은 상상 속에서라도 좋은 경험을 하게 해준다.
당신 자신을 위한 시간을 가지세요
당신은 독특하고 특별한 사람이라는 것을 알고 있으므로 자신을 돌보십시오. 편안한 목욕은 자기 관리에 필요한 선택입니다. 그러나 나쁜 생각은 끄고 좋은 기억으로 머리를 채우십시오.
당신이 느끼는 것을 쓰십시오
벤트 감정은 자유로울 수 있습니다. 지금 당장 친구와 이야기할 수 없더라도 펜과 종이를 가지고 당신이 느끼는 모든 것을 적어보세요. 나중에 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
누군가를 돕다
자신의 문제를 넘어 비전을 바꾸면 현실에서 벗어날 수 있습니다. 어려움을 겪고 있는 누군가를 돕는 동안 기분이 나아질 것입니다.
긍정적인 확언을 말하다
종종 부정적인 생각이 당신을 마비시킬 수 있습니다. 당신을 화나게 하는 일이 일어났다면 자신에게 긍정적인 말을 반복해서 하십시오.
잠시만 물러나
직장이나 집에서 힘든 시간을 보내고 있다면 물을 마시는 간단한 단계가 필요한 탈출구가 될 수 있습니다.