우리가 섭취하는 음식의 종류를 아는 것은 매우 중요합니다. 많은 사람들이 소화 시스템에 직접적인 영향을 미칩니다. 모르는 사람들에게는 일반적으로 신체 건강에 중요한 역할을 합니다. 따라서 피해야 할 음식이 있습니다. 종류는 아래 참조 장 불편을 유발하는 육류.
소장은 특별한 관리가 필요합니다
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영양학자 Krutika Nanavati에 따르면, 소비를 위해 피해야 하는 몇 가지 유형의 고기가 있습니다. 많은 것 중에서 그녀는 가공된 것과 빨간색을 강조합니다. 그녀는 둘 다 나쁜 장내 미생물과 연결되어 있으므로 장내 미생물의 구성을 바꿀 수 있다고 설명합니다.
언급된 두 가지 육류 옵션에 대한 자세한 내용은 아래를 참조하십시오.
1. 가공육
가공육이 무엇인지 모르는 사람들을 위해 소시지, 말린 고기, 베이컨을 예로 들 수 있습니다. 저렴한 비용과 긴 저장 기간으로 인해 널리 사용되는 육류입니다.
이러한 제품에 존재하는 염료, 분쇄 및 경화와 같은 다량의 방부제로 인해 대부분의 경우 장 건강에 좋지 않습니다.
또한 일반적으로 높은 수준의 나트륨과 질산염을 함유하여 장내 박테리아의 균형을 손상시킵니다. 포함하는 질산염과 아질산염은 암 위험을 촉진하는 성분입니다.
2. 붉은 고기
붉은 고기는 풍부한 포화 지방과 높은 콜레스테롤 수치로 인해 장에 해롭습니다.
연구에 따르면 심장 건강에 해로울 뿐만 아니라 소화 불량에 기여하여 장에 염증을 일으킵니다.
또한 붉은 살코기는 포화지방이 많고 단백질 구조가 결국 소화가 어려워 위장장애를 일으킬 가능성이 있다.
장 염증의 결과로 속 쓰림, 과민성 대장 증후군(IBS) 및 위식도 역류 질환(GERD)과 같은 소화 문제가 발생할 수 있습니다.