바쁜 일상에 익숙해져 우리는 몸이 좋지 않다는 신호조차 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 때때로 극심한 피로와 스트레스는 치료하지 않으면 우리의 성과를 크게 저하시킬 수 있는 심각한 질병과 함께 옵니다. 계속 읽고 자세한 내용을 알아보십시오. 번 아웃이란 무엇이며 원인은 무엇입니까.
표지판에 세심한 주의를 기울이세요.
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신체의 요청에 대한 부주의는 삶의 많은 요구와 함께 점점 더 빈번한 관행이 되었지만, 일어나고 있는 일을 멈추고 평가하는 것은 매우 필요합니다.
종종 이 "작은 몸짓"은 우리의 삶을 지연시키는 갈등과 같이 훨씬 더 큰 것을 없앨 수 있습니다.
번아웃(Burnout)은 신체적, 정서적으로 극도의 피로 상태를 나타내는 질병으로, 환경뿐만 아니라 냉소주의, 결과로 과제의 성취 부족과 슬픈 느낌을 가져옵니다. 무효.
만성 스트레스 상태입니다.
학자들은 이 질병에 주의를 기울이는 것이 중요하다고 경고합니다. 연구 결과 우울증과 이 피로 상태 사이의 미세한 경계선이 비슷한 질병이기 때문입니다.
이제 무엇을 해야 할까요?
복잡한 상태이기는 하지만 이 상황을 반전시킬 수 있는 방법이 있습니다. 삶의 질을 향상시키기 위해서는 좋은 정신 건강을 유지하는 것이 시급한 문제이며 그 가치는 항상 강조됩니다.
건강한 마음 없이는 평화로운 나날을 보낼 수 없습니다.
답은 간단해 보이고 이를 달성하기 위해 수행되는 연습도 있지만, 우리는 종종 그것을 잊어버리거나 실행에 옮길 시간이 짧습니다.
대부분의 시간, 우리는 하루 24시간 모두가 하기에는 부족하다고 느끼지만 소홀히 할 수 없는 일들이 있습니다.
이러한 피로 상태를 바꾸고 번아웃을 피하려면 일상에서 숨을 쉬고 휴식을 취할 수 있는 순간을 찾아야 합니다.
우리의 마음을 산만하게 하는 프로그램을 찾는 것, 휴식의 순간, 몸을 위한 적절한 수면 시간은 우리가 병에 걸리지 않도록 도와주는 몇 가지 방법입니다.
또한 건강한 식단, 신체 운동 및 기타 활동도 이와 관련하여 중요합니다.