모든 음식이 우리가 먹을 때 추구하는 즉각적인 포만감을 제공할 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 그것은 사람이 식사에서 음식의 양을 늘리게 만들 수 있기 때문에 매우 위험할 수 있습니다. 이런 식으로 많은 사람들이 결국 과체중이나 당뇨병이나 고콜레스테롤과 같은 음식과 관련된 질병에 걸리게 됩니다. 그래서 우리는 목록을 만들었습니다. 배고픔을 증가시키는 음식 가능한 한 빨리 포만감을 찾는 순간을 피하기 위해.
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배고픔을 증가시키는 음식
- 설탕
매우 배고픈 사람들은 일반적으로 초콜릿, 케이크 또는 과자로 배고픔을 채울 수 없다는 것을 알아야 합니다. 단 음식을 먹으면 포만감을 느낄 시간도 없이 우리 몸의 혈당이 갑자기 높아지기 때문이다. 그렇기 때문에 사람들은 항상 더 많은 단 것을 먹고 싶어하고 배가 부르다는 사실조차 깨닫지 못합니다.
- 화이트 파스타
파스타 소비를 포만감과 연관시키는 것은 매우 흔한 실수입니다. 왜냐하면 만약 그렇다면 사람들은 피자 뷔페를 그렇게 많이 먹지 않을 것이기 때문입니다. 사실 화이트 파스타는 일반적으로 즉각적인 포만감을 주지 않습니다. 그리고 이것은 과자처럼 밀가루가 우리 몸에서 포도당으로 전환된다는 사실 때문입니다. 그것으로 우리는 많이 먹지만 여전히 배가 고프다고 믿습니다.
- 가공식품
과도한 설탕이 우리 몸에 나쁘다면 과도한 소금도 다양한 손상을 일으킬 수 있습니다. 나트륨이 많은 음식도 포만감을 느끼기 어렵게 만들 수 있다는 것은 말할 것도 없습니다. 이것은 나트륨 함량이 높은 산업화된 스낵을 섭취한 후에 많이 발생합니다. 훨씬 더 많이 먹을 인센티브가 있기 때문에 식품 산업에 큰 도움이 됩니다. 무엇 때문에.
