ㅏ 관절염 그것은 사람의 생활 방식에 여러 가지 변화를 가져오는 질병입니다. 결국 환자는 지속적인 통증과 부기에 대처하기 시작합니다. 그렇기 때문에 이 자가면역 상태를 다루는 사람이 그것에 완전히 인질이 될 필요는 없다는 점을 강조하는 것이 매우 중요합니다. 이러한 성가심을 줄이는 방법을 알아보세요.
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관절염으로 더 잘 사는 법을 배우십시오
우선, 관절염이 무엇이며 어떻게 작용하는지 이해해야 합니다. 관절에 염증을 일으키는 자가면역 질환으로 통증과 부종이 주요 증상입니다. 무엇보다 사람들의 생활 방식에 영향을 미치는 질병이지만 몇 가지 요령으로 증상을 완화할 수 있습니다.
살을 빼다
체중은 관절염 통증, 특히 몸을 지탱하는 무릎 부위에서 느껴지는 통증을 심화시키는 위험인자 중 하나다. 따라서 질병에 대처하기 위해서는 체중 감량이 환자의 안도의 크기에 큰 차이를 만드는 것이 필수적입니다.
정기적으로 신체 운동을 합니다.
단기 및 장기적으로 통증을 크게 줄이는 또 다른 방법은 바로 지속적인 신체 운동입니다. 결국, 관절 표면을 강화하여 관절염으로 인한 불편한 통증과 붓기에 덜 민감하게 만드는 것이 바로 그것을 통해서입니다.
매우 강도 높은 운동을 할 필요는 없지만 매일 간단한 산책을 하는 것만으로도 효과를 볼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 전문가들은 보디빌딩과 요가와 같은 몇 가지 다른 스포츠를 권장합니다.
비타민 보충제 사용
마지막으로, 자주 언급되지 않는 팁이 있는데, 그것은 관절염 환자를 위한 비타민 보충제의 이점입니다. 뼈와 관절을 건강하게 유지하고 불편함을 덜 느끼기 위해서는 비타민 D뿐만 아니라 비타민 B12를 대체하는 것이 매우 중요하기 때문입니다.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.