당신은 위장 불편, 복통, 화끈거림, 메스꺼움이 있는 사람들 중 하나입니까? 그렇다면 이러한 증상은 소화 시스템을 뒤엎을 수 있는 위벽의 염증인 위염을 나타낼 수 있습니다. 일부 음식은 증상을 악화시키고 더 심각한 프레임을 유발할 수도 있습니다. 음식이 어떻게 이 상황을 개선할 수 있는지 알아보세요.
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위염이란 무엇입니까?
영양학자인 Dayse Paravidino에 따르면 위염은 위장관을 감싸고 보호하는 점막의 염증입니다. 기본적으로 이것은 위에서 너무 많은 산이 생성되어 결국 위벽에 영향을 미칠 때 발생합니다.
급성 또는 만성적으로 발생할 수 있으며 박테리아, 바이러스, 면역 체계 문제, 약물, 식이, 스트레스 및 유전적 감수성과 같은 다양한 요인에 의해 유발됩니다. 따라서 통증, 작열감, 가스, 부기, 메스꺼움 및 구토와 같은 증상이 일반적으로 질병의 가장 흔한 증상입니다.
위염의 위험 요인
일반적으로 일반적인 원인이 있지만 여러 위험 요인으로 인해 위염이 발생할 수 있습니다. 따라서 피하지 않으면 고급 사례로 이어질 수 있습니다. 아래의 주요 항목을 확인하십시오.
- 스트레스
잦은 긴장은 위에서 위액 생성을 자극합니다. 이것은 결국 장기가 지원하는 정상적인 양보다 더 많아 속 쓰림과 질병의 발달로 이어집니다.
- 대주
섭취하면 알코올이 위벽을 자극하여 작열감을 유발하고 위염이 발생합니다. 설상가상으로, 탄산이 함유된 알코올 음료는 위벽의 자극을 악화시켜 질병의 길을 닦을 수 있습니다.
- 항염증제의 과도한 사용
일반적으로 사용되는 항염증제는 장 내벽을 보호하기 위해 점액을 생성할 때 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 다른 치료법을 함께 사용하면 효과가 더욱 악화됩니다.
위염에 좋은 음식
위염이 음식과 직결되는 것은 소화기관에 영향을 미치기 때문이다. 따라서 이 질병이 있는 사람들은 증상을 완화하고 재발을 방지하기 위해 일부 식습관을 재검토해야 합니다.
따라서 이러한 환자들은 신선한 육류, 계란, 유제품, 과일, 야채 및 물과 같은 자연 식품 및 가공되지 않은 식품을 우선적으로 섭취해야 합니다. 식이 개선 외에도 스트레스가 적은 일상을 확립하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
또한 카페인, 탄산, 알코올 음료는 상태를 악화시키므로 피해야 합니다. 씨앗, 감귤류 식품, 산업 식품, 단 스낵, 소시지 및 조미료에서 추출한 오일도 마찬가지입니다.
다른 팁을 확인하세요
- 튀긴 음식 섭취 줄이기;
- 글루텐을 줄이십시오.
- 담배를 피우지 마십시오.
- 먹지 않고 너무 오래 가지 마십시오.
- 모든 음식은 삼키기 전에 잘 씹으십시오.