~의 달 휴가 많은 사람들이 휴식을 즐기기 위해 장거리 비행을 준비하고 있습니다. Infraero의 데이터에 따르면 공항은 12월과 1월에 더 많이 이동하며 연중 다른 달에 비해 45% 더 많은 여행을 합니다.
여행을 계획하는 사람들이라면 장거리 여행을 할 때 취해야 할 예방 조치가 있다는 것을 알고 계십시오.그만큼 비행기로. 일반적으로 8시간 이상 지속되는 비행은 심각한 문제를 일으킬 수 있으며 심지어 신체 탈수 및 혈전증 발병으로 이어질 수 있습니다.
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이 때문에 Santa Marta de Brasília 병원의 의사인 Adele Vasconcelos는 장거리 비행이 신체에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 밝히고 다음과 같이 지적했습니다. 여행을 해결하는 가장 좋은 방법.
장거리 여행을 위한 팁
1. 혈전증 위험 감소
움직이지 않고 8~12시간을 머문다는 사실은 다리에 혈전을 형성하는 혈전증 발병 가능성을 높입니다. 이를 방지하려면 가능한 한 모든 사람의 공간을 존중하면서 기내에서 짧은 산책을 하십시오.
의사는 특히 심장 질환이 있는 사람들에게 적어도 매시간 산책을 할 것을 권장합니다.
“여행하기 전에 이 환자는 자신의 심장 전문의 혈전증을 피하기 위해 필요한 비행 조치를 안내합니다.”라고 의사 Adele Vasconcelos가 말했습니다.
2. 탈수
여행이 길다면 여행 내내 몸에 수분을 공급하는 것이 이상적입니다. 이상적인 습도는 운송 중에 존재하지 않으며 이는 탈수에 더 많은 영향을 미칠 수 있습니다.
의사는 승객이 평소보다 더 많은 수분을 섭취할 수 있으며 비행 중에는 수분을 유지하는 것이 필수적이라고 권장합니다.
3. 귀 통증, 숨가쁨, 수면 문제 및 장 문제
의사는 여행에 대한 압력이 다르며 신체는 환경에 따라 반응한다고 알려주었습니다. 따라서 신체는 다음과 같은 강력한 영향을 받습니다.
- 장에서 사람은 정상보다 더 많은 가스를 방출할 수 있습니다.
- 머리의 통증은 얼굴에 많은 공기를 유발할 수 있습니다.
- 귀 통증은 두 고막 사이의 기압이 다르기 때문에 발생합니다.
- 신체 자체의 생물학적 일정으로 인해 수면 혼란, "시차" 효과를 유발하여 과도한 수면과 피로를 유발할 수 있습니다.
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