확실히, 프로바이오틱스를 매일 섭취하는 것이 건강, 특히 장 건강에 좋다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 프로바이오틱스가 무엇인지 생각해 본 적이 있습니까? 소비의 이점은 무엇입니까? 이 보충제를 일상 생활에 삽입할 때의 이점을 아래에서 확인하십시오.
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프로바이오틱스란?
우리가 항생제를 사용하거나 건강에 좋지 않은 식습관을 따를 때 여러 번 장내 세균총이 균형이 맞지 않으면 해로운 미생물과 싸우는 데 도움이 되는 박테리아가 사라지고 장은 결국 그들에 의해 채워집니다.
이런 식으로 프로바이오틱스는 장에 사는 유익한 박테리아이며 장의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다. 더 나은 소화 및 영양분 흡수와 같은 이점을 제공합니다. 면역성 있는.
유산균 섭취의 몇 가지 이점
- 콜레스테롤 저하에 도움
나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높아지면 심장병 위험이 높아집니다. 연구에 따르면 일부 프로바이오틱스가 이러한 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 가장 효과적인 것은 Lactobacillus acidophilus입니다.
이 연구에서는 이 프로바이오틱스를 6주 동안 복용하면 "좋은" 콜레스테롤(고밀도 지단백)을 감소시켰음에도 불구하고 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤의 현저한 증가 밀도). 따라서 의사와 함께 신체에 미치는 영향을 모니터링하는 것이 중요합니다.
- 과민성대장증후군 증상 완화
과민성 대장 증후군(IBS)은 많은 사람들의 삶을 괴롭히는 문제입니다. 증상은 일반적으로 복통, 팽만감, 비정상적인 배변입니다. IBS의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 특정 장내 세균에 의해 생성될 수 있다는 증거가 있습니다.
여러 연구에서 이러한 증상을 개선하는 데 프로바이오틱스의 역할을 조사했습니다. 60명의 IBS 환자를 대상으로 한 연구에서 락토바실러스 아시도필러스를 섭취한 결과 2개월 후에 복부 팽만감과 복통이 덜한 것으로 나타났습니다.
그러나 또 다른 연구에서는 또 다른 결과가 나타났습니다. Lactobacillus acidophilus의 사용이 IBS 증상에 원하는 효과를 나타내지 않는다는 점에 주목했습니다. 이것은 프로바이오틱스의 양과 관련이 있는 것으로 생각됩니다. 단일 균주의 저용량이 증후군으로 인한 통증에 더 나은 영향을 미칠 수 있습니다.
- 피부의 외관을 개선할 수 있습니다.
장 조절은 독소를 제거하고 피부를 더 촉촉하고 매끄럽게 합니다. 따라서 프로바이오틱스가 이 목표에서 중요한 역할을 할 수 있다고 믿어집니다.
피부를 개선하는 것 외에도 프로바이오틱스는 피부에 반영되는 염증 과정과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 피부염과 같은 불편한 상태를 완화하는 것 외에도 여드름과 블랙헤드를 제거하기 위해 투자하는 것도 추가됩니다.
