녹즙을 마시는 것은 장을 완전히 조절하고 변비를 없애는 훌륭한 선택입니다. 그 음료는 섬유질이 풍부한 야채의 혼합물이기 때문에 소화와 배출을 개선하는 역할을 합니다. 그러므로 이것을 아는 것이 가치가 있습니다. 녹즙 레시피 매우 건강할 뿐만 아니라 맛도 훌륭합니다.
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성분 및 그 이점
문제의 이 녹즙의 경우, 복부팽만감과 건조함으로 고민하는 분들을 위한 특정 성분을 엄선했습니다. 이렇게 하려면 다음이 필요합니다.
- 시금치 잎 1컵(차);
- 입방체로 자른 파인애플 1컵(차);
- 파슬리 5가지;
- 1 셀러리 잎;
- 오트밀 ½컵(차)
- 물 ½컵.
또한, 이러한 성분은 중요한 비타민과 영양소를 함께 제공하기 때문에 전체적으로 식단을 훌륭하게 보완한다는 점을 언급할 가치가 있습니다. 예를 들어 파인애플에는 비타민C가 풍부해 면역력 강화에 도움이 되고 시금치와 파슬리는 혈압 조절에 도움이 된다.
어떻게하고 언제 복용합니까?
레시피 준비는 매우 간단하며 믹서기에 모든 재료를 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 잘 저어주면 됩니다. 이 녹즙의 목표는 건강에 있기 때문에 맛이 강하더라도 설탕을 넣지 않고 마실 가치가 있습니다. 단, 꼭 필요하다고 판단되는 경우에는 혼합 시 최대 2컵의 설탕을 넣거나 감미료 몇 방울을 사용할 수 있습니다.
또한 이상적인 것은 이 주스를 체에 통과시키지 않는 것입니다. 이렇게 하면 혼합물의 모든 섬유질 함량이 손실되기 때문입니다. 그리고 그들은 변비 퇴치의 기본이기 때문에 모든 작업이 유용하지 않을 것입니다. 따라서 혼합물을 유리잔에 바로 붓고 효과를 잃지 않도록 만든 후 처음 5분 이내에 즉시 마셔야 합니다. 주스가 너무 진하다고 생각되면 물을 조금 더 추가하여 더 유동적으로 만드십시오.