오이 식물의 열매인 오이는 브라질에서 널리 소비되는 야채입니다. 일반적으로 샐러드에 사용되지만 주스 및 기타 준비에도 사용할 수 있습니다. 오이의 가장 잘 알려진 효과 중 하나는 피부에 수분을 공급하는 것이지만 이 강력한 식품에는 다른 특성도 있다는 것을 알고 계십시오. 이제 오이의 건강상의 이점이 무엇인지 알아보십시오.
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요리에 사용하는 것 외에도 오이는 미적 목적을 위한 효과 때문에 화장품 산업에서도 흔히 사용됩니다. 따라서 구성에 오이가 들어있는 안면 마스크와 다양한 크림이 있습니다. 이 음식의 7가지 이점을 지금 확인하십시오.
수화 개선
오이는 수분이 풍부하기 때문에 체내 수분 개선에 탁월하다. 따라서 물을 마시는 데 어려움이 있는 경우 야채가 전체의 약 95%를 차지하므로 일일 섭취량을 보충할 수 있습니다.
장 리듬 개선
주로 장이 제대로 기능하려면 물과 섬유소를 충분히 섭취해야 합니다. 따라서 오이는 물과 배설물 케이크 형성에 기여하는 펙틴이라는 섬유질이 풍부하기 때문에 훌륭한 선택입니다.
체중 감량에 도움
칼로리가 낮고 섬유질이 많은 음식이기 때문에 오이는 두 가지 방식으로 체중 감량 과정을 돕습니다. 첫째, 밀도가 높은 음식이 아니라 에너지가 풍부하기 때문입니다. 둘째, 섬유질이 위를 비우는 것을 지연시키는 효과가 있기 때문에 포만감을 촉진하기 때문입니다.
근육 경련 예방
이 야채는 근육 수축 과정에 참여하는 미네랄인 칼륨의 매우 좋은 공급원입니다. 따라서 오이를 규칙적으로 섭취하면 근육 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.
수축에 도움
오이는 구성 성분에 수분과 미량 영양소의 양이 많기 때문에 이뇨 작용이 있는 식품으로 간주될 수 있습니다. 따라서 수분저류로 인한 붓기로 고생하고 계시다면 이것이 수축하는 방법이 될 수 있습니다!
암 예방
이미 알려진 이점 외에도 오이에는 즉, 그들은 자유 라디칼과 싸우고 이러한 이유로 암을 예방합니다.
피부, 눈, 모발 건강 증진
오이는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부, 눈, 모발에도 좋습니다.