오븐 속 고구마 칩: 맛있고 실용적이며 건강함

고구마 더 건강한 식단을 추구하는 사람들, 근육량을 얻고자 하는 사람들에게는 이미 오랜 지인입니다. 그러나 음식에 사용하기 위해 전통적인 방법으로 요리할 필요는 없습니다. 재창조할 수 있습니다! 예를 들어, 고구마 칩은 튀긴 음식이나 미리 포장된 스낵보다 더 건강한 스낵 옵션입니다.

또한 맛있고 건강할 수 없다고 생각하는 사람들을 위해 빨리 준비하고 실용적이고 맛있게 만들 수 있는 레시피이기도 합니다. 그것을하는 방법을 확인하십시오!

더보기

비누를 가족과 함께 사용해야 하나요?

해외생활을 꿈꾸시나요? 가장 사랑하는 나라를 발견하십시오…

더 읽어보기: 영화에서나 나올 법한 버터 팝콘 레시피 2가지를 배워보세요.

재료

고구마 칩을 만들려면 다음이 필요합니다.

  • 고구마 750g;
  • 올리브유 1큰술;
  • 킹덤 후추 (맛보기);
  • 오레가노(맛보기);
  • 소금 (맛).

주의: 칩이 매우 바삭해지도록 재료의 맛과 올리브 오일을 조절하는 것이 좋습니다. 과도한 올리브 오일은 감자를 약간 시들게 만들 수 있기 때문입니다.

하지만 이제 준비를 시작합시다!

준비 방법

  1. 칩을 만들려면 고구마를 깨끗이 씻어 껍질을 벗기고 자릅니다. 권장되는 절단 형식은 더 나은 요리를 위해 슬라이스 형식입니다.
  2. 단, 너무 얇지 않은지 확인하세요. 쉽게 타서 팬에 달라붙을 수 있기 때문입니다.
  3. 이제 버터를 바른 알루미늄 종이를 깐 시트에 간격을 둔 감자를 분배하고 슬라이스에 올리브 오일을 바릅니다.
  4. 또한 검은 후추와 오레가노를 솔질하면서 양념이 다 떨어졌는지 주의 깊게 살펴봅니다.
  5. 그런 다음 이미 180°C로 예열된 오븐에 넣고 15분 동안 익힙니다.
  6. 처음 15분이 지나면 트레이를 제거하고 칩을 뒤집어 반대쪽 면이 갈색이 되도록 합니다. 7~10분간 방치합니다.
  7. 오븐에 통풍구가 있으면 칩을 더 바삭하게 만들 수 있어 좋습니다.
  8. 추가 7-10분 후에 칩이 준비되고 바삭하고 맛있습니다!

반찬으로 먹거나 친구를 환영하는 간식으로 먹을 수 있습니다.

레시피가 마음에 드셨다면, 여기를 클릭하세요 당신이 좋아할 다른 요리법, 기사 및 팁을 발견하십시오!

챌린지에서 이기려면 7초 안에 숨은 기린을 찾아야 합니다.

챌린지에서 이기려면 7초 안에 숨은 기린을 찾아야 합니다.

도전과 주의력 테스트를 통해 정신을 훈련하는 것은 좋은 기억력과 좋은 지각력을 확보하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 따라서 이것이 이와 같은 테스트가 인터넷에서 점점 보편...

read more

농무부 작전으로 불량 쌀, 커피, 콩 압수

지난 주 농림축산부(Mapa)의 검사관은 상파울루와 연방 지구의 올리브유 병입업체와 도매 네트워크에서 작업을 수행했습니다. 이 과정에서 7,799kg의 콩, 14,565kg의...

read more

시칠리아 레몬 묘목을 심는 방법 알아보기

시칠리아 레몬은 다양한 요리와 음료에 사용되는 보편적인 요리의 고전적인 재료입니다. 또한 비타민과 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 흥미로운 이점이 있습니다. 따라...

read more