나쁜 콜레스테롤 조절에 도움이 되는 과일 알아보기

영형 높은 콜레스테롤 매년 수백만 명의 브라질 사람들에게 영향을 미치는 상태입니다. 요점은 각 기관의 정맥을 막힐 가능성이 높기 때문에 주요 결과는 심장의 심각한 문제와 관련이 있다는 것입니다.
이를 감안할 때 신체의 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 높은 잠재력을 입증한 특정 과일이 과학자들에 의해 연구되었습니다. 본문을 따라 어떤 과일이 나쁜 콜레스테롤 조절에 도움이 되는지 알아보세요!

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베르가못의 중요성

콜레스테롤을 조절하는 가장 좋은 방법은 약과 운동 외에 우리 몸에 저장된 지방을 제거하는 데 도움이 되는 과일과 섬유질이 풍부한 좋은 식단을 섭취하는 것입니다.

일리노이 대학에서 수행된 연구 작업에 따르면 베르가못은 총 콜레스테롤, 특히 LDL 치료에 필수적인 과일이 될 수 있습니다. 일부 지역에서는 베르가못으로, 다른 지역에서는 귤로 알려진 감귤류 과일입니다.

그것은 AMPK의 기능을 변화시킬 수 있는 브루티에리딘과 멜리틴과 같은 식물 화학 물질을 함유하고 있어 인체의 나쁜 콜레스테롤의 작용을 감소시킵니다. 또한 연구에 따르면 이러한 효과는 인체에서 12일에서 30일 사이에 발생할 수 있습니다.

콜레스테롤의 차이

콜레스테롤은 신체에서 자연적으로 생성되는 것이지만 좋은 것과 나쁜 것의 두 가지 유형이 있습니다. HDL로 알려진 좋은 것은 심장에 필수적인 지단백질로, 동맥에서 흡수되고 간에서 제거됩니다.

이미 LDL은 인체의 중요한 동맥의 혈류를 감소시키는 내벽에 지방 플라크를 축적시키는 위험한 지단백질입니다. 막힘은 심장 마비를 포함한 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

마찬가지로, 귀리 겨, 연어, 가지는 신체의 나쁜 콜레스테롤을 줄이기 위해 식단에 추가할 수 있는 식품입니다. 어떤 경우든 자신의 식단이나 건강에 대한 결정을 내릴 때 영양사 또는 영양학자와 같은 자격을 갖춘 전문가의 조언을 구하는 것이 항상 권장됩니다.

이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.