도망칠 곳이 없다: 건강한 몸을 유지하려면 음식 균형이 잡힌. 결국, 올바른 영양소를 통해 우리는 근육량을 늘리고, 저항력을 높이고, 일부 질병을 피하고, 심지어 더 행복해질 수 있습니다. 이를 위해 야채 외에도 과일 일부 단백질 공급원인 잎이 많은 채소가 중요한 역할을 합니다.
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다이어트를 시작할 때 포함하는 것이 어려울 수도 있지만 잠시 후 가장 좋아하는 반찬이 될 것입니다. 결국, 매우 맛있고 샐러드에 없어서는 안될 것 외에도 비타민, 섬유질 및 미네랄이 풍부하며 어떤 식사에서든 섭취 할 수 있습니다.
브로콜리 새싹
브로콜리를 좋아하지만 다른 것을 시도하고 싶다면 콩나물이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이 채소는 알팔파 새싹과 매우 흡사한 작은 녹색 잎으로 가득 찬 3~5일 된 야채 묘목입니다. 그들은 같은 양의 칼로리와 다량 영양소를 제공하기 때문에 이전 버전의 브로콜리에도 아무것도 잃지 않습니다.
시금치
음, 뽀빠이가 시금치를 먹음으로써 매우 강해지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 결국, 이 잎은 다목적일 뿐만 아니라 영양분이 풍부합니다. 우선, 그것은 우리 세포를 공격하는 것으로 알려진 "자유 라디칼"과 싸우는 데 도움이 되는 카로티노이드로 가득 차 있습니다. 또한 위암, 결장암, 구강암, 식도암으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.
시금치는 혈압을 낮추고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 되므로 이점은 여기서 끝나지 않습니다. 마법의 물약처럼 보이지 않나요?
크레스
물냉이는 약간 매운 야채로 모든 사람의 취향에 맞지 않을 수 있지만 여러 가지 이점이 있습니다. 가장 영양이 풍부한 채소라는 사실은 이미 칼로리가 높지 않다는 것을 의미하므로 체중 감량을 원하는 사람들의 식단에서 탁월한 선택이 됩니다.
이 기사는 의학적 또는 심리적 문제에 대한 해결책을 제공하지 않습니다. 치료를 시작하기 전에 전문가와 상담하십시오.