걱정, 스트레스, 위 또는 거리의 아파트 소음 및 우울증은 누군가를 심하게 잠들게 할 수 있는 이유 중 일부입니다. 따라서 잠들지 못하는 사람들에 대한 보고가 점점 더 많아지고 있으며 문제는 수년 동안 지속될 수 있습니다.
이러한 경우, 이러한 불능의 원인이 무엇인지 알아보기 위해 조사하는 것이 중요합니다. 휴식, 이는 문제의 사람이 의사 및 심리학자.
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결과는 결국 불면증 효과. 예를 들어, 잠을 제대로 자지 못한 밤은 돌이킬 수 없는 당뇨병 진단으로 이어지거나 갑작스럽고 치명적인 심장마비로 이어질 수도 있습니다. 따라서 가능한 한 빨리 도움을 구하는 것이 중요합니다.
잠을 잘 자는 것이 왜 중요한가요?
현대 사회가 우리에게 항상 깨어 있고 일하도록 강요하는 만큼, 숙면의 중요성은 의심의 여지가 없습니다. 결국, 수면을 통해 우리 몸은 림프계에 의해 수행되는 청소를 수행할 수 있습니다.
이런 식으로 다음날 일상적인 요구 사항을 처리할 수 있도록 평화로운 밤을 보내는 것이 매우 중요합니다. 그것은 수면 중에 전체 신경 회로가 새로운 내용을 더 잘 흡수하기 위해 중요한 재구성을 거치기 때문입니다.
포함하여, 수면 부족은 우리 몸이 혈액 내 설탕의 존재에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 따라서 불면증이 있는 사람은 설탕 섭취량이 많지 않고 유전적 위험이 없는 경우에도 당뇨병에 걸릴 가능성이 더 높습니다.
불면증의 영향을 줄입니다.
의사가 미리 지시한 치료법에 의지하기 전에, 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 자연적으로 촉진하도록 노력하십시오. 이를 위해 일반적으로 취침 몇 분 전에 휴대폰과 화면을 끄도록 선택하십시오. 또한 침실 온도를 항상 시원하게 유지하고 잠자리에 들기 전에 단 음식을 피하십시오.
그렇게 하면 당뇨병이나 심장마비와 같은 불면증의 영향을 최소화하여 해를 입지 않도록 예방할 수 있습니다. 그러니 기억하세요: 몸을 돌보는 것은 수면도 돌보는 것입니다!
그러나이 기사는 본질적으로 유익한 정보임을 강조하는 것이 중요합니다. 의학적 또는 심리적 문제에 대한 진단이나 솔루션을 생성하기 위한 것이 아닙니다. 따라서 의심스러운 경우 스스로 치료를 시작하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.