의 초과 설탕 혈액에서 고혈당이라고합니다. 혈당 수치는 음식과 직결되기 때문에 큰 스트레스 없이 교정이 가능하다. 그래서 오늘 기사에서는 영양사에 따르면 혈당에 가장 나쁜 조미료 4가지 목록을 알려드리겠습니다.
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혈당에 가장 나쁜 4가지 조미료는?
혈중 포도당 비율을 줄이려면 개인이 건강한 식단을 유지하는 것으로 충분하며, 가급적이면 전체 음식을 먹고 과도한 탄수화물과 설탕을 피하는 것이 좋습니다. 또한 신체 운동도 이 비율을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
혈당 수치를 낮추는 이 과정에서 당신을 돕기 위해, 우리는 이 증가를 위한 4가지 최악의 조미료 목록을 제공할 것입니다. 지금 확인해보세요:
1. 케첩
케첩은 햄버거와 감자튀김에 자주 사용되는 소스입니다. 고과당 옥수수 시럽의 형태로 설탕이 많이 첨가되어 있습니다. 결과적으로 초과하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 혈당.
2. 머스타드
일반적으로 페이스트로 제공되며 꿀이 풍부한 소스입니다. 이로 인해 겨자에는 많은 당분이 포함되어 결과적으로 혈당 수치가 높아집니다. 컨디셔닝 설탕이 포함되지 않은 머스타드를 선택하는 것이 좋습니다.
3. 샐러드 용 소스
병에 담아 상점에서 구입하는 샐러드 드레싱은 종종 고도로 가공되고 첨가물과 설탕이 많이 들어 있습니다. 따라서 재료의 양을 조절할 수 있는 홈메이드 샐러드 드레싱을 선택하는 것이 좋습니다.
4. 데리야끼 소스
일본 요리에서 성공을 거둔 것으로 알려진 데리야끼 소스에는 시럽 같은 질감과 풍미를 제공하는 설탕이 많이 첨가되어 있습니다. 또한 이러한 소스에는 옥수수 전분 및 고 과당 옥수수 시럽과 같은 첨가제가 포함되어 있습니다. 따라서 데리야끼 소스는 혈당치를 높이는 폭탄이라고 할 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 필요하다.
