소다는 사람들, 특히 젊은이들 사이에서 매우 인기 있는 음료입니다. 무해해 보이지만, 탄산음료를 과도하게 섭취하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.. 따라서 이 제품을 남용하지 않는 것이 중요합니다.
→ 소다 란 무엇입니까?
브라질 청량 음료 및 무알코올 음료 산업 협회(ABIR)에 따르면 청량 음료는 다음과 같이 정의할 수 있습니다.탄산 음료, 물, 주스 또는 천연 추출물에 설탕이나 감미료(감미료)를 첨가하여 녹인 것. 또한 ABIR에 따르면 탄산음료에는 반드시 물, 주스 또는 야채 추출물, 설탕 또는 감미료 및 이산화탄소가 있어야 합니다.
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→ 청량음료가 건강에 미치는 해악은 무엇입니까?
우리가 아는 방법, 소다에는 설탕이 풍부하고, 따라서 그것은 제시 높은 칼로리 값. 또한, 그것은 산미료, 방부제 및 인공 색소. 이러한 특성으로 인해 청량 음료는 여러 건강 문제와 관련이 있습니다.
많은 양의 설탕으로 인해 청량 음료는 다음과 관련이 있습니다. 체중 증가와 비만. 비만은 차례로 다음과 같은 심각한 건강 문제와 관련이 있습니다. 당뇨병, 암 및 심혈관 질환. 또한 연구에 따르면 탄산음료의 과도한 섭취와 고혈압, 심혈관 질환의 위험인자이자 뇌 뇌졸중, 뇌졸중이라고도 합니다.
연구는 또한 콜라 청량 음료 소비와 뼈 변화 이는 골량을 감소시키고 위험을 증가시킵니다. 골절. 또한 일부 염료와 같은 청량 음료에 있는 다른 물질의 존재는 다음을 유발할 수 있습니다. 알레르기 과정.
→ 건강한 식생활의 중요성
우리는 그것을 보았다 청량 음료, 주로 당신 때문에 높은 칼로리 값, 영향을 미칠 수 있다 사람들의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 그러나 건강한 식단을 유지한다는 것은 식단에서 탄산음료를 빼는 것을 의미할 뿐만 아니라 식사에 포함시켜야 합니다. 영양이 풍부한 음식 그리고 해를 끼칠 수 있는 용량을 투여합니다. 메뉴에 야채를 추가하고 소금과 과자의 섭취를 줄이는 것은 식단을 개선할 수 있는 간단한 조치입니다.
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NS 건강한 식생활 여러 개 가져오다 우리 몸에 유익한 일련의 피하는 것이 필수적입니다. 건강 문제. 또한 우리는 일상적인 활동을 더 기꺼이 하고 체중을 감량할 가능성이 더 큽니다.
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
원천: 브라질 학교 - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm