고구마는 근육량을 늘리기 위해 협력하는 식품 중 하나이기 때문에 가장 많이 소비되는 식품 중 하나입니다. 몸을 건강하게 유지하기 위해 다이어트와 매일 운동을 하는 많은 사람들이 선호하는 것 중 하나입니다.
그러나 감자는 일반적으로 근육량을 늘리기 위해서만 사용되는 것이 아니라 달콤한 맛이 다양한 요리법을 보완할 수 있습니다. 이 기사에서 우리는 다룰 것입니다 고구마를 재배하는 방법 집에서 주요 이점을 보여줍니다.
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고구마 혜택
고구마는 탄수화물이 풍부한 덩이줄기의 일종으로 섭취하면 다른 음식보다 더 큰 포만감을 줍니다.
고구마는 노란색 변형으로 유명하지만 다른 유형도 있을 수 있습니다. 흰색, 보라색, 붉은색.
고구마는 탄수화물의 훌륭한 공급원이기 때문에 고구마는 근육량 증가에 도움이 됩니다. 평균 포도당 지수를 가지고 있기 때문에 피곤하지 않고 운동을 하는 사람들에게 점진적인 에너지를 제공하게 됩니다.
탄수화물 외에도 장에 도움이 되는 다양한 섬유질과 항산화제가 있습니다. 익히면 감자는 프리바이오틱이 되어 장 기능을 향상시켜 몸에 유익한 박테리아를 공급합니다.
고구마에 함유된 베타카로틴은 눈을 보호하는 역할을 하여 시력을 개선하고 가능한 각막 질환을 예방합니다.
감자에 존재하는 비타민 A는 신체의 면역 체계를 강화시키는 작용을 하며, 항산화제인 비타민 C의 존재는 감염에 대해 신체를 더 강하게 만드는 데 도움을 줍니다.
이것으로 고구마는 또한 당뇨병을 조절하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며 암의 진화에 기여하는 급진적인 물질의 생성을 도울 수 있습니다.
고구마 심는 방법
고구마는 빠르게 재배됩니다. 이를 위해 물이 담긴 용기에 고구마 한 조각을 넣으면 심을 뿌리가 자랄 수 있습니다.
고구마 물은 이틀에 한 번씩 갈아주기 때문에 뿌리가 더 튼튼하고 많이 자랍니다.
약 10일이면 고구마 조각에 심을 수 있는 충분한 뿌리가 생깁니다.
이미 뿌리가 박힌 감자는 두 가지 심기 옵션이 있습니다. 그래서 감자를 통째로 흙에 묻혀도 되고 그냥 뿌리만 넣어도 됩니다.
마지막으로 마른 땅이 보일 때마다 물을 줍니다. 땅이 빨리 자라기 때문에 수확 준비가 오래 걸리지 않습니다.
자, 이제 고구마 재배 방법을 알았으니 재료를 분리하고 재배를 시작합니다.
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