학교 갈 아이들을 위해 도시락을 싸주는 일은 결국 유튜브, 틱톡 등 SNS에서 큰 화제가 됐다. 이것을 어떻게 하느냐에 따라 조직 아이들은 음식에 더 관심을 갖게 되고 결국에는 놓인 모든 것을 먹게 됩니다. 아이들이 외출할 때 식사를 최대한 활용할 수 있는 간식 팁은 어떻습니까?
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이 식사는 아이가 원하는 만큼만 먹는 식사로 해석되어서는 안 됩니다. 이것은 아이들에게 건강하고 흥미로운 음식을 포함할 수 있는 기회가 되어야 합니다. 아직 자녀의 학교 무대에 적응 중이라면 몇 가지 제안을 통해 도와드리겠습니다.
1. 시리얼 바
바는 실용적이고 건강에 좋습니다. 높은 섬유질 함량은 두 번째 일을 하기 위해 화장실에 가는 데 어려움을 겪는 젊은이에게 이상적인 장 통과를 제공할 수 있습니다. 또한 적은 칼로리로 포만감을 줍니다.
2. 통곡물 비스킷 + 요거트
모든 어린이는 쿠키를 좋아하지만 설탕의 양은 부모를 놀라게 할 수 있습니다. 그렇게 하면 통곡물 비스킷을 선택하는 것이 좋은 선택이 될 것입니다. 또한 천연 요거트를 추가하면 모두에게 훨씬 더 흥미로운 방식으로 이 스낵을 보완할 수 있습니다.
3. 수제 케이크 + 과일 주스
케이크는 그들에게 매우 소중합니다. 귀리, 설탕에 절인 과일 및 견과류를 포함하여 집에서 조리법을 선택하는 것도 차별점이 될 수 있습니다. 과일 주스는 청량 음료 및 공업화된 주스와 비교할 때 훨씬 더 건강한 것으로 간주되므로 안심할 수 있습니다.
4. 내추럴 샌드위치
잘게 썬 닭고기를 사용하든 참치를 사용하든 훨씬 더 건강한 방식으로 탄수화물과 단백질을 공급해야 할 때입니다. 조언을 원하십니까? 어린 아이들에게 더 안전한 탄수화물 공급원을 제공하려면 통곡물 빵을 사용하십시오. 나이가 들면 감사할 것입니다.
5. 꿀로 과일 자르기
과일은 아이들에게 그렇게 많은 관심을 불러일으키는 경우가 거의 없기 때문에 지루한 것으로 보일 수 있습니다. 그들이 거의 소비되지 않는 것은 당연합니다. 그러나 그들은 제공하는 것이 매우 중요합니다 영양소 그들의 성장 단계에서. 좋은 샐러드 위에 약간의 꿀을 얹으면 이러한 수용 과정에 도움이 될 수 있습니다.